Puntos Clave
¿Cuál es la importancia de la leche materna en la nutrición de los bebés?
La leche materna es el alimento más completo y nutritivo para los bebés, ya que contiene todos los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo.
¿La leche materna ayuda en la pérdida de peso de la madre?
Sí, la lactancia materna puede ayudar a las madres a perder peso después del embarazo, ya que el cuerpo utiliza calorías adicionales para producir leche.
¿Qué beneficios tiene la leche materna en comparación con la leche de fórmula?
La leche materna proporciona una protección adicional contra enfermedades, promueve un sistema inmunológico más fuerte y es más fácil de digerir para los bebés.
¿La leche materna puede ayudar a prevenir enfermedades en los bebés?
Sí, la leche materna contiene anticuerpos que ayudan a proteger a los bebés contra infecciones y enfermedades.
¿Es cierto que la leche materna puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad en los niños?
Sí, varios estudios han demostrado que la lactancia materna puede reducir el riesgo de obesidad en la infancia y la adolescencia.
¿La leche materna puede mejorar la salud mental de los bebés?
Sí, se ha demostrado que la lactancia materna puede tener un impacto positivo en el desarrollo cognitivo y emocional de los bebés.
¿La leche materna puede ayudar a fortalecer el vínculo entre la madre y el bebé?
Sí, la lactancia materna puede fortalecer el vínculo emocional entre la madre y el bebé, promoviendo una mayor intimidad y apego.
¿Cuánto tiempo se recomienda amamantar a un bebé?
La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida, seguida de la introducción de alimentos complementarios hasta los dos años o más.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
70 kcal
Grasa
4,38 g
Proteínas
1,03 g
Carbohidratos
6,89 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Leche materna: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 70,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 6,89 g | 2% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 6,89 g | ** |
| Proteínas | 1,03 g | 1% |
| Grasa total | 4,38 g | 8% |
| Colesterol | 14,0 mg | 5% |
| Grasa saturada | 2,009 g | 9% |
| Grasa monosaturada | 1,658 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,497 g | ** |
| Sodio | 17,0 mg | 1% |
| Calcio | 32,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,03 mg | 0% |
| Magnesio | 3,0 mg | ** |
| Cobre | 0,052 mg | ** |
| Fósforo | 14,0 mg | ** |
| Potasio | 51,0 mg | ** |
| Zinc | 0,17 mg | ** |
| Selenio | 1,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 61,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Vitamina K | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,011 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,05 mcg | ** |
| Retinol | 60,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,014 mg | ** |
| Riboflavina | 0,036 mg | ** |
| Niacina | 0,177 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 87,5 g | ** |
