Puntos Clave
¿Los panqueques de harina de maíz son una opción saludable para el desayuno?
Los panqueques de harina de maíz pueden ser una opción saludable si se preparan con ingredientes nutritivos y se consumen con moderación.
¿Son los panqueques de harina de maíz aptos para personas que siguen una dieta sin gluten?
Depende de los ingredientes utilizados en la receta. La harina de maíz es naturalmente libre de gluten, pero es importante verificar que no haya contaminación cruzada durante la preparación.
¿Los panqueques de harina de maíz son recomendados para personas que buscan perder peso?
Los panqueques de harina de maíz pueden formar parte de una dieta equilibrada para perder peso, siempre y cuando se controlen las porciones y se acompañen de ingredientes saludables.
¿Cuál es la mejor manera de acompañar los panqueques de harina de maíz para maximizar su valor nutricional?
Se recomienda acompañar los panqueques de harina de maíz con frutas frescas, yogur natural o miel en lugar de jarabe de azúcar para aumentar su valor nutricional.
¿Los panqueques de harina de maíz son una buena fuente de energía para deportistas?
Los panqueques de harina de maíz pueden ser una buena fuente de energía para deportistas si se consumen como parte de una dieta equilibrada que incluya otros alimentos ricos en proteínas y vitaminas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
202 kcal
Grasa
5,91 g
Proteínas
4,77 g
Carbohidratos
32,0 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Panqueques de harina de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 202,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 32,0 g | 11% |
| Fiber | 1,3 g | 5% |
| Azúcar | 3,76 g | ** |
| Proteínas | 4,77 g | 6% |
| Grasa total | 5,91 g | 11% |
| Colesterol | 35,0 mg | 12% |
| Grasa saturada | 1,372 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 2,488 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,662 g | ** |
| Sodio | 653,0 mg | 27% |
| Calcio | 134,0 mg | 13% |
| Hierro | 1,94 mg | 14% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,046 mg | ** |
| Fósforo | 113,0 mg | ** |
| Potasio | 95,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Selenio | 9,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 71,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,59 mg | ** |
| Vitamina K | 4,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,072 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,17 mcg | ** |
| Retinol | 66,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,194 mg | ** |
| Riboflavina | 0,206 mg | ** |
| Niacina | 1,73 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 14,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 53,0 mcg | ** |
| Folato total | 54,0 mcg | ** |
| Agua | 54,57 g | ** |
