Puntos Clave
¿Los arándanos secos son buenos para la salud?
Sí, los arándanos secos son una excelente fuente de antioxidantes que pueden ayudar a combatir enfermedades y mejorar la salud en general.
¿Los arándanos secos son bajos en calorías?
Los arándanos secos suelen ser bajos en calorías, lo que los convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿Los arándanos secos son una buena opción para perder peso?
Los arándanos secos pueden ser una buena opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que son bajos en calorías y ricos en nutrientes.
¿Los arándanos secos son una fuente de fibra?
Sí, los arándanos secos son una buena fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y mantener la sensación de saciedad.
¿Los arándanos secos contienen azúcares añadidos?
Es importante leer la etiqueta de los arándanos secos para asegurarse de que no contienen azúcares añadidos, ya que esto puede afectar su valor nutricional.
¿Los arándanos secos son recomendados para personas con diabetes?
Los arándanos secos pueden ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tienen un índice glucémico bajo y pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cómo se pueden incorporar los arándanos secos en una dieta equilibrada?
Los arándanos secos se pueden incorporar en una dieta equilibrada agregándolos a ensaladas, yogures, o consumiéndolos como snack saludable.
¿Los arándanos secos son adecuados para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, los arándanos secos son adecuados para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que son una fuente de nutrientes vegetales importantes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
308 kcal
Grasa
1,09 g
Proteínas
0,17 g
Carbohidratos
82,8 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arándanos secos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 308,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 82,8 g | 28% |
| Fiber | 5,3 g | 21% |
| Azúcar | 72,56 g | ** |
| Proteínas | 0,17 g | 0% |
| Grasa total | 1,09 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,088 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,298 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,182 g | ** |
| Sodio | 5,0 mg | 0% |
| Calcio | 9,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,39 mg | 3% |
| Magnesio | 4,0 mg | ** |
| Cobre | 0,063 mg | ** |
| Fósforo | 8,0 mg | ** |
| Potasio | 49,0 mg | ** |
| Zinc | 0,1 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,1 mg | ** |
| Vitamina K | 7,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,038 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,013 mg | ** |
| Riboflavina | 0,028 mg | ** |
| Niacina | 0,548 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 27,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 15,79 g | ** |
