Puntos Clave
¿Los champiñones fritos son saludables para incluir en una dieta de pérdida de peso?
Los champiñones fritos pueden ser una opción saludable si se cocinan con poco aceite y se consumen con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Los champiñones fritos contienen grasas saturadas?
Los champiñones fritos pueden contener grasas saturadas dependiendo de la cantidad de aceite utilizado en su preparación.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar los champiñones para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de cocinar los champiñones para mantener su valor nutricional es cocinarlos a la plancha o al horno en lugar de freírlos.
¿Los champiñones fritos son una buena fuente de proteínas?
Los champiñones fritos pueden ser una buena fuente de proteínas, pero su contenido nutricional puede variar dependiendo de la cantidad de aceite y otros ingredientes utilizados en su preparación.
¿Se pueden incluir los champiñones fritos en una dieta baja en carbohidratos?
Los champiñones fritos pueden ser incluidos en una dieta baja en carbohidratos si se consumen con moderación y se controla la cantidad de aceite utilizado en su preparación.
¿Los champiñones fritos son recomendables para personas con diabetes?
Los champiñones fritos pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes si se cocinan de forma saludable y se controla la cantidad de aceite utilizada.
¿Los champiñones fritos son una buena opción para aumentar la ingesta de fibra?
Los champiñones fritos pueden ser una buena opción para aumentar la ingesta de fibra si se consumen junto con otros alimentos ricos en fibra dentro de una dieta equilibrada.
¿Cuánto tiempo se recomienda consumir los champiñones fritos después de su preparación?
Se recomienda consumir los champiñones fritos inmediatamente después de su preparación para disfrutar de su sabor y textura óptimos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
216 kcal
Grasa
12,79 g
Proteínas
4,6 g
Carbohidratos
21,26 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Champiñones fritos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 216,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 21,26 g | 7% |
| Fiber | 1,3 g | 5% |
| Azúcar | 1,27 g | ** |
| Proteínas | 4,6 g | 6% |
| Grasa total | 12,79 g | 23% |
| Colesterol | 10,0 mg | 3% |
| Grasa saturada | 1,824 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 5,159 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,222 g | ** |
| Sodio | 317,0 mg | 13% |
| Calcio | 25,0 mg | 3% |
| Hierro | 1,54 mg | 11% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,197 mg | ** |
| Fósforo | 80,0 mg | ** |
| Potasio | 186,0 mg | ** |
| Zinc | 0,5 mg | ** |
| Selenio | 13,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,45 mg | ** |
| Vitamina K | 14,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,064 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,06 mcg | ** |
| Retinol | 4,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,247 mg | ** |
| Riboflavina | 0,317 mg | ** |
| Niacina | 3,188 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 52,0 mcg | ** |
| Agua | 59,88 g | ** |
