Puntos Clave
¿La leche de arroz es apta para personas con intolerancia a la lactosa?
Sí, la leche de arroz es una excelente alternativa para personas que son intolerantes a la lactosa, ya que no contiene este azúcar presente en la leche de vaca.
¿La leche de arroz es baja en grasas?
Sí, la leche de arroz suele ser baja en grasas, lo que la convierte en una opción ligera para aquellos que desean reducir su consumo de grasas.
¿La leche de arroz es una buena fuente de calcio?
Algunas marcas de leche de arroz están fortificadas con calcio, por lo que pueden ser una buena fuente de este mineral. Sin embargo, es importante verificar la etiqueta para asegurarse.
¿La leche de arroz es recomendada para personas que siguen una dieta vegana?
Sí, la leche de arroz es una opción popular entre las personas que siguen una dieta vegana, ya que no contiene productos de origen animal.
¿La leche de arroz es adecuada para personas que buscan perder peso?
La leche de arroz puede ser una opción baja en calorías en comparación con otras leches, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder peso.
¿La leche de arroz es una buena fuente de proteínas?
La leche de arroz suele tener menos proteínas que la leche de vaca, por lo que no es la mejor fuente de este nutriente. Se recomienda complementarla con otras fuentes de proteínas.
¿La leche de arroz es recomendada para niños pequeños?
La leche de arroz puede ser una opción para niños pequeños que no pueden consumir leche de vaca debido a alergias o intolerancias. Sin embargo, es importante consultar con un pediatra antes de hacer el cambio.
¿La leche de arroz es una buena opción para personas con diabetes?
La leche de arroz suele tener un índice glucémico más alto que otras leches, por lo que las personas con diabetes deben consumirla con moderación y monitorear sus niveles de azúcar en sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
47 kcal
Grasa
0,97 g
Proteínas
0,28 g
Carbohidratos
9,17 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Leche de arroz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 47,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 9,17 g | 3% |
| Fiber | 0,3 g | 1% |
| Azúcar | 5,28 g | ** |
| Proteínas | 0,28 g | 0% |
| Grasa total | 0,97 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,0 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,625 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,313 g | ** |
| Sodio | 39,0 mg | 2% |
| Calcio | 118,0 mg | 12% |
| Hierro | 0,2 mg | 1% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,037 mg | ** |
| Fósforo | 56,0 mg | ** |
| Potasio | 27,0 mg | ** |
| Zinc | 0,13 mg | ** |
| Selenio | 2,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 63,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,47 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,039 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,63 mcg | ** |
| Retinol | 63,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,027 mg | ** |
| Riboflavina | 0,142 mg | ** |
| Niacina | 0,39 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 89,28 g | ** |
