Puntos Clave
¿La leche de coco es saludable para incluir en una dieta de pérdida de peso?
La leche de coco puede ser una opción saludable para incluir en una dieta de pérdida de peso debido a su contenido de grasas saludables y su capacidad para aumentar la sensación de saciedad.
¿La leche de coco es baja en carbohidratos?
La leche de coco es relativamente baja en carbohidratos en comparación con otras leches vegetales, lo que la convierte en una opción popular para aquellos que siguen dietas bajas en carbohidratos.
¿La leche de coco es apta para personas con intolerancia a la lactosa?
Sí, la leche de coco es una excelente alternativa para las personas con intolerancia a la lactosa, ya que no contiene lactosa en su composición.
¿La leche de coco es rica en vitaminas y minerales?
La leche de coco es rica en vitaminas C, E y B, así como en minerales como el hierro, magnesio y potasio, lo que la convierte en una opción nutricionalmente beneficiosa.
¿La leche de coco es recomendable para personas con diabetes?
La leche de coco puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
31 kcal
Grasa
2,08 g
Proteínas
0,21 g
Carbohidratos
2,92 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Leche de coco: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 31,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 2,92 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 2,5 g | ** |
| Proteínas | 0,21 g | 0% |
| Grasa total | 2,08 g | 4% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 2,083 g | 9% |
| Grasa monosaturada | 0,0 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,0 g | ** |
| Sodio | 19,0 mg | 1% |
| Calcio | 188,0 mg | 19% |
| Hierro | 0,3 mg | 2% |
| Magnesio | 0,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 0,0 mg | ** |
| Potasio | 19,0 mg | ** |
| Zinc | 0,0 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 63,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,0 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,63 mcg | ** |
| Retinol | 63,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 94,57 g | ** |
