Puntos Clave
¿Es la Salsa Tzatziki una opción saludable para incluir en mi dieta?
La Salsa Tzatziki puede ser una opción saludable, ya que generalmente está hecha con ingredientes como yogur, pepino, ajo y eneldo, que pueden aportar beneficios nutricionales a tu dieta.
¿La Salsa Tzatziki es baja en calorías?
La cantidad de calorías en la Salsa Tzatziki puede variar dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación, por lo que es importante revisar la etiqueta nutricional para obtener esa información específica.
¿Puedo incluir la Salsa Tzatziki en una dieta para bajar de peso?
La Salsa Tzatziki puede ser parte de una dieta para bajar de peso si se consume con moderación y se combina con alimentos saludables y balanceados.
¿La Salsa Tzatziki contiene grasas saludables?
Algunas versiones de la Salsa Tzatziki pueden contener grasas saludables provenientes del yogur o aceite de oliva, que son beneficiosas para la salud en cantidades adecuadas.
¿La Salsa Tzatziki es apta para personas con intolerancia a la lactosa?
Dependiendo de la receta, la Salsa Tzatziki puede contener yogur, por lo que las personas con intolerancia a la lactosa deben verificar si pueden consumirla o buscar alternativas sin lácteos.
¿La Salsa Tzatziki es recomendable para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
La Salsa Tzatziki tradicionalmente contiene yogur, por lo que las personas que siguen una dieta vegetariana pueden consumirla, pero aquellos que siguen una dieta vegana deberán buscar versiones sin productos de origen animal.
¿La Salsa Tzatziki puede ayudar a mejorar la digestión?
Algunos ingredientes de la Salsa Tzatziki, como el yogur y el pepino, pueden ser beneficiosos para la digestión debido a su contenido de probióticos y fibra, respectivamente.
¿La Salsa Tzatziki es una buena opción para acompañar platos saludables?
La Salsa Tzatziki puede ser una buena opción para acompañar platos saludables, ya que puede agregar sabor y textura sin necesidad de utilizar salsas altas en calorías o grasas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
92 kcal
Grasa
6,31 g
Proteínas
5,35 g
Carbohidratos
3,95 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salsa Tzatziki: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 92,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 3,95 g | 1% |
| Fiber | 0,2 g | 1% |
| Azúcar | 2,92 g | ** |
| Proteínas | 5,35 g | 7% |
| Grasa total | 6,31 g | 11% |
| Colesterol | 7,0 mg | 2% |
| Grasa saturada | 1,838 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 3,724 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,641 g | ** |
| Sodio | 307,0 mg | 13% |
| Calcio | 64,0 mg | 6% |
| Hierro | 0,14 mg | 1% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,027 mg | ** |
| Fósforo | 86,0 mg | ** |
| Potasio | 139,0 mg | ** |
| Zinc | 0,38 mg | ** |
| Selenio | 5,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,52 mg | ** |
| Vitamina K | 8,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,06 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,42 mcg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,025 mg | ** |
| Riboflavina | 0,169 mg | ** |
| Niacina | 0,16 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 4,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 21,0 mcg | ** |
| Folato total | 6,0 mcg | ** |
| Agua | 83,08 g | ** |
