Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir rosquillas?
Las rosquillas pueden proporcionar energía gracias a su contenido de carbohidratos, pero es importante consumirlas con moderación debido a su alto contenido de grasas y azúcares.
¿Puedo incluir rosquillas en mi dieta para bajar de peso?
Las rosquillas no son la mejor opción para una dieta de pérdida de peso, ya que su alto contenido calórico y de grasas puede dificultar el proceso.
¿Las rosquillas son recomendables para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben evitar consumir rosquillas debido a su alto contenido de azúcares que pueden afectar los niveles de glucosa en sangre.
¿Cuál es la mejor forma de consumir rosquillas de manera saludable?
Si decides consumir rosquillas, es importante hacerlo con moderación y preferiblemente en su versión integral para obtener más fibra y nutrientes.
¿Las rosquillas pueden causar problemas digestivos?
El alto contenido de grasas y azúcares en las rosquillas puede causar molestias digestivas en algunas personas, especialmente si se consumen en exceso.
¿Es cierto que las rosquillas pueden afectar la salud cardiovascular?
El consumo frecuente de rosquillas puede contribuir al aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos, lo cual puede afectar la salud cardiovascular a largo plazo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
264 kcal
Grasa
1,32 g
Proteínas
10,56 g
Carbohidratos
52,38 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rosquilla: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 264,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 52,38 g | 17% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 8,43 g | ** |
| Proteínas | 10,56 g | 14% |
| Grasa total | 1,32 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,36 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,39 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,526 g | ** |
| Sodio | 422,0 mg | 18% |
| Calcio | 105,0 mg | 11% |
| Hierro | 3,57 mg | 26% |
| Magnesio | 29,0 mg | ** |
| Cobre | 0,128 mg | ** |
| Fósforo | 99,0 mg | ** |
| Potasio | 107,0 mg | ** |
| Zinc | 0,83 mg | ** |
| Selenio | 21,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,1 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,07 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,568 mg | ** |
| Riboflavina | 0,344 mg | ** |
| Niacina | 4,515 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 106,0 mcg | ** |
| Agua | 33,81 g | ** |
