Puntos Clave
¿El ponche de huevo es una bebida saludable para incluir en mi dieta?
El ponche de huevo puede ser una opción deliciosa, pero es importante consumirlo con moderación debido a su contenido de azúcar y grasas.
¿El ponche de huevo es bajo en calorías?
El ponche de huevo generalmente no es bajo en calorías debido a los ingredientes como huevos, leche y azúcar que se utilizan en su preparación.
¿Puedo incluir el ponche de huevo en una dieta para perder peso?
El ponche de huevo puede no ser la mejor opción si estás tratando de perder peso, ya que suele ser alto en calorías y grasas.
¿El ponche de huevo es una buena fuente de proteínas?
El ponche de huevo puede contener algo de proteína debido a los huevos y la leche, pero no es una fuente significativa en comparación con otras opciones.
¿El ponche de huevo es recomendado para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir ponche de huevo debido a su contenido de azúcar, que puede afectar los niveles de glucosa en sangre.
¿El ponche de huevo es apto para personas con intolerancia a la lactosa?
El ponche de huevo generalmente contiene leche, por lo que no sería adecuado para personas con intolerancia a la lactosa a menos que se utilicen alternativas sin lactosa.
¿El ponche de huevo puede causar alergias alimentarias?
Las personas alérgicas a los huevos o a la leche deben evitar el ponche de huevo, ya que estos son ingredientes comunes en su preparación.
¿Hay versiones más saludables de ponche de huevo que pueda probar?
Existen versiones más saludables de ponche de huevo que utilizan ingredientes alternativos como leches vegetales y edulcorantes naturales en lugar de azúcar.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
88 kcal
Grasa
4,19 g
Proteínas
4,55 g
Carbohidratos
8,05 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ponche de huevo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 88,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 8,05 g | 3% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 8,05 g | ** |
| Proteínas | 4,55 g | 6% |
| Grasa total | 4,19 g | 8% |
| Colesterol | 59,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 2,591 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 1,302 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,198 g | ** |
| Sodio | 54,0 mg | 2% |
| Calcio | 130,0 mg | 13% |
| Hierro | 0,2 mg | 1% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,013 mg | ** |
| Fósforo | 109,0 mg | ** |
| Potasio | 165,0 mg | ** |
| Zinc | 0,46 mg | ** |
| Selenio | 4,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 59,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,5 mg | ** |
| Vitamina D | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,21 mg | ** |
| Vitamina K | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,05 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,45 mcg | ** |
| Retinol | 58,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,034 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 0,105 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 7,0 mcg | ** |
| Folato total | 1,0 mcg | ** |
| Agua | 82,54 g | ** |
