Puntos Clave
¿El batido de verduras es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
Sí, el batido de verduras puede ser una excelente opción para agregar nutrientes a tu dieta y mantener un peso saludable.
¿Qué beneficios para la salud puede aportar el consumo de batido de verduras?
El batido de verduras puede proporcionar una buena cantidad de vitaminas, minerales y fibra, lo cual puede ayudar a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
¿Es recomendable consumir batido de verduras para perder peso?
El batido de verduras puede ser una opción baja en calorías y rica en nutrientes, lo cual puede ser beneficioso para quienes buscan perder peso de forma saludable.
¿Qué ingredientes se pueden incluir en un batido de verduras para potenciar sus beneficios nutricionales?
Se pueden incluir ingredientes como espinacas, pepino, apio, zanahoria, brócoli, entre otros, para aumentar la cantidad de vitaminas y minerales en el batido.
¿Cuál es la mejor forma de preparar un batido de verduras para conservar sus nutrientes?
La mejor forma de preparar un batido de verduras es licuando los ingredientes frescos y consumiéndolos inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
88 kcal
Grasa
6,53 g
Proteínas
2,76 g
Carbohidratos
6,06 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Batido de verduras: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 88,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 6,06 g | 2% |
| Fiber | 2,9 g | 12% |
| Azúcar | 2,58 g | ** |
| Proteínas | 2,76 g | 4% |
| Grasa total | 6,53 g | 12% |
| Colesterol | 4,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 1,351 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 3,904 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,743 g | ** |
| Sodio | 33,0 mg | 1% |
| Calcio | 78,0 mg | 8% |
| Hierro | 0,64 mg | 5% |
| Magnesio | 29,0 mg | ** |
| Cobre | 0,093 mg | ** |
| Fósforo | 75,0 mg | ** |
| Potasio | 345,0 mg | ** |
| Zinc | 0,52 mg | ** |
| Selenio | 1,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 105,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 8,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,12 mg | ** |
| Vitamina K | 85,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,156 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,26 mcg | ** |
| Retinol | 27,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,064 mg | ** |
| Riboflavina | 0,143 mg | ** |
| Niacina | 0,824 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 9,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 927,0 mcg | ** |
| Folato total | 62,0 mcg | ** |
| Agua | 83,44 g | ** |
