Puntos Clave
¿Las sardinas cocidas son una buena fuente de proteínas?
Sí, las sardinas cocidas son una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Son las sardinas cocidas recomendadas para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, las sardinas cocidas son una excelente opción para una dieta baja en carbohidratos, ya que contienen muy pocos carbohidratos.
¿Las sardinas cocidas son ricas en ácidos grasos omega-3?
Sí, las sardinas cocidas son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿Son las sardinas cocidas una buena opción para perder peso?
Sí, las sardinas cocidas pueden ser una buena opción para perder peso, ya que son bajas en calorías y ricas en proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad.
¿Las sardinas cocidas son una buena fuente de hierro?
Sí, las sardinas cocidas son una buena fuente de hierro, un mineral importante para la producción de glóbulos rojos en la sangre.
¿Son las sardinas cocidas recomendadas para personas con colesterol alto?
Sí, las sardinas cocidas son una buena opción para personas con colesterol alto, ya que son ricas en ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
¿Las sardinas cocidas son una buena fuente de calcio?
Sí, las sardinas cocidas son una buena fuente de calcio, un mineral importante para la salud de los huesos y dientes.
¿Son las sardinas cocidas adecuadas para personas con diabetes?
Sí, las sardinas cocidas son una buena opción para personas con diabetes, ya que son bajas en carbohidratos y ricas en proteínas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
208 kcal
Grasa
11,45 g
Proteínas
24,62 g
Carbohidratos
0,0 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Sardinas cocidas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 208,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 24,62 g | 33% |
| Grasa total | 11,45 g | 21% |
| Colesterol | 142,0 mg | 47% |
| Grasa saturada | 1,528 g | 7% |
| Grasa monosaturada | 3,869 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,148 g | ** |
| Sodio | 307,0 mg | 13% |
| Calcio | 382,0 mg | 38% |
| Hierro | 2,92 mg | 21% |
| Magnesio | 39,0 mg | ** |
| Cobre | 0,186 mg | ** |
| Fósforo | 490,0 mg | ** |
| Potasio | 397,0 mg | ** |
| Zinc | 1,31 mg | ** |
| Selenio | 52,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 4,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,04 mg | ** |
| Vitamina K | 2,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,167 mg | ** |
| Vitamina B12 | 8,94 mcg | ** |
| Retinol | 32,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,227 mg | ** |
| Niacina | 5,245 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 59,61 g | ** |
