Puntos Clave
¿La piel de pollo es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La piel de pollo es alta en grasas saturadas, por lo que se recomienda consumirla con moderación si estás tratando de perder peso.
¿La piel de pollo aporta algún valor nutricional importante?
La piel de pollo contiene algunas vitaminas y minerales, pero en general es alta en calorías y grasas poco saludables.
¿Es mejor consumir el pollo sin piel para una alimentación más saludable?
Sí, quitar la piel de pollo puede reducir la cantidad de grasas saturadas y calorías en tu comida.
¿La piel de pollo frita es más dañina para la salud que la piel de pollo asada?
Sí, la piel de pollo frita generalmente contiene más grasas y calorías que la piel de pollo asada.
¿La piel de pollo puede causar problemas de salud si se consume en exceso?
El consumo excesivo de piel de pollo puede contribuir al aumento de peso y al riesgo de enfermedades cardíacas debido a su alto contenido de grasas saturadas.
¿La piel de pollo es recomendable para personas con enfermedades cardiovasculares?
Las personas con enfermedades cardiovasculares deben limitar su consumo de piel de pollo debido a su alto contenido de grasas saturadas que pueden ser perjudiciales para la salud del corazón.
¿La piel de pollo contiene proteínas?
La piel de pollo contiene algo de proteína, pero también es rica en grasas poco saludables, por lo que se recomienda optar por fuentes de proteína magra como el pollo sin piel.
¿La piel de pollo puede ser parte de una dieta equilibrada?
Si se consume con moderación y como parte de una dieta equilibrada, la piel de pollo puede formar parte de tus comidas, pero es importante no excederse en su consumo debido a su alto contenido de grasas saturadas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
450 kcal
Grasa
40,34 g
Proteínas
20,19 g
Carbohidratos
0,0 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Piel de pollo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 450,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 20,19 g | 27% |
| Grasa total | 40,34 g | 73% |
| Colesterol | 82,0 mg | 27% |
| Grasa saturada | 11,325 g | 51% |
| Grasa monosaturada | 16,888 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,499 g | ** |
| Sodio | 387,0 mg | 16% |
| Calcio | 14,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,5 mg | 11% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,063 mg | ** |
| Fósforo | 124,0 mg | ** |
| Potasio | 135,0 mg | ** |
| Zinc | 1,22 mg | ** |
| Selenio | 19,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 77,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Vitamina K | 2,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,099 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,2 mcg | ** |
| Retinol | 77,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,036 mg | ** |
| Riboflavina | 0,126 mg | ** |
| Niacina | 5,535 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 39,96 g | ** |
