Puntos Clave
¿El sándwich de tomate es una buena opción para una dieta saludable?
El sándwich de tomate puede ser una buena opción para una dieta saludable, ya que el tomate es una excelente fuente de vitaminas y minerales.
¿El sándwich de tomate es bajo en calorías?
El sándwich de tomate puede ser una opción baja en calorías dependiendo de los ingredientes adicionales que se le agreguen.
¿El sándwich de tomate es adecuado para personas que desean perder peso?
El sándwich de tomate puede ser una opción adecuada para personas que desean perder peso, siempre y cuando se elijan ingredientes saludables y se controle el tamaño de la porción.
¿El sándwich de tomate es una buena fuente de fibra?
El tomate en el sándwich puede aportar una buena cantidad de fibra, lo cual es beneficioso para la salud digestiva.
¿Se pueden agregar otros ingredientes al sándwich de tomate para hacerlo más nutritivo?
Sí, se pueden agregar otros ingredientes como lechuga, aguacate o proteínas magras para hacer el sándwich de tomate más nutritivo y equilibrado.
¿El sándwich de tomate es una buena opción para personas con diabetes?
El sándwich de tomate puede ser una opción adecuada para personas con diabetes, ya que el tomate tiene un índice glucémico bajo.
¿El sándwich de tomate es una buena opción para el desayuno?
El sándwich de tomate puede ser una opción saludable para el desayuno, especialmente si se combina con proteínas y granos integrales.
¿El sándwich de tomate es adecuado para personas con intolerancia al gluten?
El sándwich de tomate puede ser una opción adecuada para personas con intolerancia al gluten si se elige un pan sin gluten para prepararlo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
177 kcal
Grasa
7,09 g
Proteínas
4,66 g
Carbohidratos
23,61 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Sándwich de tomate: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 177,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 23,61 g | 8% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 3,65 g | ** |
| Proteínas | 4,66 g | 6% |
| Grasa total | 7,09 g | 13% |
| Colesterol | 3,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 1,221 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 1,548 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 4,095 g | ** |
| Sodio | 259,0 mg | 11% |
| Calcio | 99,0 mg | 10% |
| Hierro | 1,64 mg | 12% |
| Magnesio | 17,0 mg | ** |
| Cobre | 0,083 mg | ** |
| Fósforo | 63,0 mg | ** |
| Potasio | 165,0 mg | ** |
| Zinc | 0,48 mg | ** |
| Selenio | 10,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 21,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,58 mg | ** |
| Vitamina K | 16,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,079 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,01 mcg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,243 mg | ** |
| Riboflavina | 0,117 mg | ** |
| Niacina | 2,371 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 45,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 213,0 mcg | ** |
| Folato total | 57,0 mcg | ** |
| Agua | 63,34 g | ** |
