Puntos Clave
¿La anchoa enlatada es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La anchoa enlatada es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, lo que la hace una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso.
¿La anchoa enlatada contiene gluten?
La anchoa enlatada no contiene gluten de forma natural, pero es importante revisar la etiqueta del producto para asegurarse de que no haya sido procesada con ingredientes que contengan gluten.
¿Cuánta anchoa enlatada se puede consumir en una dieta equilibrada?
Se recomienda consumir la anchoa enlatada con moderación, como parte de una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos.
¿La anchoa enlatada es alta en sodio?
La anchoa enlatada puede ser alta en sodio debido al proceso de conservación, por lo que es importante controlar su consumo si se está siguiendo una dieta baja en sodio.
¿La anchoa enlatada es una buena fuente de calcio?
La anchoa enlatada es una buena fuente de calcio, que es importante para la salud de los huesos y dientes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
210 kcal
Grasa
9,71 g
Proteínas
28,89 g
Carbohidratos
0,0 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Anchoa enlatada: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 210,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 28,89 g | 39% |
| Grasa total | 9,71 g | 18% |
| Colesterol | 85,0 mg | 28% |
| Grasa saturada | 2,203 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 3,77 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,562 g | ** |
| Sodio | 3668,0 mg | 153% |
| Calcio | 232,0 mg | 23% |
| Hierro | 4,63 mg | 33% |
| Magnesio | 69,0 mg | ** |
| Cobre | 0,339 mg | ** |
| Fósforo | 252,0 mg | ** |
| Potasio | 544,0 mg | ** |
| Zinc | 2,44 mg | ** |
| Selenio | 68,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 12,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,33 mg | ** |
| Vitamina K | 12,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,203 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,88 mcg | ** |
| Retinol | 12,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,078 mg | ** |
| Riboflavina | 0,363 mg | ** |
| Niacina | 19,903 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 13,0 mcg | ** |
| Agua | 50,3 g | ** |
