Puntos Clave
¿El calamar en escabeche es una buena opción para una dieta baja en calorías?
El calamar en escabeche es una opción baja en calorías y puede ser parte de una dieta saludable.
¿El calamar en escabeche es una buena fuente de proteínas?
Sí, el calamar en escabeche es una buena fuente de proteínas, lo que lo hace ideal para mantenerse satisfecho y apoyar la salud muscular.
¿El calamar en escabeche es bajo en grasas?
El calamar en escabeche generalmente es bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿El calamar en escabeche es una buena fuente de hierro?
Sí, el calamar en escabeche es una buena fuente de hierro, un mineral importante para la salud de la sangre y la energía.
¿El calamar en escabeche es recomendado para personas que siguen una dieta cetogénica?
El calamar en escabeche puede ser una buena opción para personas que siguen una dieta cetogénica, ya que es bajo en carbohidratos y alto en proteínas.
¿El calamar en escabeche es libre de gluten?
El calamar en escabeche es naturalmente libre de gluten, por lo que es una opción segura para personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca.
¿El calamar en escabeche es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el calamar en escabeche puede proporcionar una variedad de vitaminas y minerales esenciales, como vitamina B12 y zinc.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar el calamar en escabeche en una dieta equilibrada?
El calamar en escabeche se puede disfrutar como parte de una ensalada, en tacos, o como aperitivo, agregando variedad y sabor a una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
93 kcal
Grasa
1,32 g
Proteínas
14,93 g
Carbohidratos
2,96 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Calamar en escabeche: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 93,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 2,96 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,01 g | ** |
| Proteínas | 14,93 g | 20% |
| Grasa total | 1,32 g | 2% |
| Colesterol | 223,0 mg | 74% |
| Grasa saturada | 0,343 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,103 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,502 g | ** |
| Sodio | 1515,0 mg | 63% |
| Calcio | 34,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,66 mg | 5% |
| Magnesio | 32,0 mg | ** |
| Cobre | 1,814 mg | ** |
| Fósforo | 202,0 mg | ** |
| Potasio | 236,0 mg | ** |
| Zinc | 1,47 mg | ** |
| Selenio | 43,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 9,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,15 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,048 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,18 mcg | ** |
| Retinol | 9,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,017 mg | ** |
| Riboflavina | 0,395 mg | ** |
| Niacina | 1,98 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 74,33 g | ** |
