Puntos Clave
¿Las almejas crudas son una buena fuente de proteínas?
Sí, las almejas crudas son una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿Las almejas crudas son bajas en carbohidratos?
Sí, las almejas crudas son naturalmente bajas en carbohidratos, lo que las convierte en una opción ideal para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos.
¿Las almejas crudas son ricas en grasas saludables?
Las almejas crudas no son una fuente significativa de grasas saludables, ya que son más conocidas por su contenido de proteínas y minerales.
¿Las almejas crudas son una buena fuente de hierro?
Sí, las almejas crudas son una excelente fuente de hierro, un mineral importante para la producción de glóbulos rojos en la sangre.
¿Las almejas crudas son recomendadas para personas que siguen una dieta para perder peso?
Las almejas crudas pueden ser una opción saludable para personas que siguen una dieta para perder peso, ya que son bajas en calorías y grasas.
¿Las almejas crudas son adecuadas para personas con dietas vegetarianas o veganas?
Las almejas crudas no son adecuadas para personas con dietas vegetarianas o veganas, ya que son mariscos y provienen de animales marinos.
¿Las almejas crudas contienen gluten?
No, las almejas crudas no contienen gluten, por lo que son una opción segura para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
¿Las almejas crudas son una buena opción para mejorar la salud cardiovascular?
Sí, las almejas crudas son una buena opción para mejorar la salud cardiovascular, ya que son ricas en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para el corazón.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
86 kcal
Grasa
0,96 g
Proteínas
14,67 g
Carbohidratos
3,57 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Almejas crudas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 86,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 3,57 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 14,67 g | 20% |
| Grasa total | 0,96 g | 2% |
| Colesterol | 30,0 mg | 10% |
| Grasa saturada | 0,187 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,12 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,192 g | ** |
| Sodio | 56,0 mg | 2% |
| Calcio | 39,0 mg | 4% |
| Hierro | 1,62 mg | 12% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,053 mg | ** |
| Fósforo | 198,0 mg | ** |
| Potasio | 46,0 mg | ** |
| Zinc | 0,51 mg | ** |
| Selenio | 30,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 90,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,68 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,01 mg | ** |
| Vitamina B12 | 11,28 mcg | ** |
| Retinol | 90,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,015 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,35 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 78,98 g | ** |
