Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios de consumir Espinacas a la crema?
Las espinacas son una excelente fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud en general.
¿Es la Espinacas a la crema una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las espinacas son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que puede ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito.
¿La Espinacas a la crema es una buena fuente de hierro?
Sí, las espinacas son conocidas por ser una buena fuente de hierro, un mineral importante para la salud de la sangre.
¿Puede la Espinacas a la crema ayudar a mejorar la digestión?
Las espinacas son ricas en fibra, lo que puede promover la salud digestiva y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es la Espinacas a la crema recomendada para personas con diabetes?
Las espinacas tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que pueden ser una buena opción para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La Espinacas a la crema es adecuada para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, las espinacas son una excelente fuente de nutrientes para personas que siguen una dieta basada en plantas.
¿La Espinacas a la crema es una buena fuente de vitamina C?
Sí, las espinacas contienen vitamina C, un antioxidante que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
¿Se puede consumir Espinacas a la crema en grandes cantidades sin preocuparse por el aporte calórico?
Aunque las espinacas son bajas en calorías, es importante moderar su consumo para mantener un equilibrio en la dieta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
86 kcal
Grasa
6,03 g
Proteínas
2,48 g
Carbohidratos
6,65 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Espinacas a la crema: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 86,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 6,65 g | 2% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 0,76 g | ** |
| Proteínas | 2,48 g | 3% |
| Grasa total | 6,03 g | 11% |
| Colesterol | 18,0 mg | 6% |
| Grasa saturada | 3,715 g | 17% |
| Grasa monosaturada | 1,458 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,368 g | ** |
| Sodio | 431,0 mg | 18% |
| Calcio | 82,0 mg | 8% |
| Hierro | 1,95 mg | 14% |
| Magnesio | 57,0 mg | ** |
| Cobre | 0,097 mg | ** |
| Fósforo | 44,0 mg | ** |
| Potasio | 409,0 mg | ** |
| Zinc | 0,42 mg | ** |
| Selenio | 1,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 380,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,58 mg | ** |
| Vitamina K | 341,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,136 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,02 mcg | ** |
| Retinol | 65,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,053 mg | ** |
| Riboflavina | 0,157 mg | ** |
| Niacina | 0,495 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 3784,0 mcg | ** |
| Folato total | 103,0 mcg | ** |
| Agua | 82,57 g | ** |
