Puntos Clave
¿La fruta encurtida es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La fruta encurtida puede ser una opción saludable si se consume con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
¿La fruta encurtida contiene azúcares añadidos?
Depende del proceso de encurtido, algunas variedades de fruta encurtida pueden contener azúcares añadidos, por lo que es importante leer la etiqueta nutricional.
¿La fruta encurtida aporta vitaminas y minerales importantes para la salud?
La fruta encurtida puede contener algunas vitaminas y minerales, pero en general, su valor nutricional puede ser menor que el de la fruta fresca.
¿Es recomendable consumir fruta encurtida como parte de una dieta balanceada?
La fruta encurtida puede ser una opción ocasional como parte de una dieta balanceada, pero se recomienda priorizar el consumo de fruta fresca.
¿La fruta encurtida puede ayudar a controlar los antojos de dulce?
Al ser una opción más dulce que la fruta fresca, la fruta encurtida puede ayudar a satisfacer los antojos de dulce de forma moderada.
¿La fruta encurtida puede ser una buena opción para incluir fibra en la dieta?
Algunas variedades de fruta encurtida pueden contener fibra, lo que puede ser beneficioso para la salud digestiva.
¿Cuál es la mejor forma de consumir fruta encurtida para obtener sus beneficios nutricionales?
Se recomienda consumir la fruta encurtida en porciones moderadas y como parte de una dieta variada y equilibrada.
¿Existen alternativas más saludables a la fruta encurtida para satisfacer los antojos de dulce?
Sí, se pueden optar por alternativas como la fruta fresca, frutos secos o yogur natural para satisfacer los antojos de dulce de forma más saludable.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
61 kcal
Grasa
0,24 g
Proteínas
0,56 g
Carbohidratos
15,32 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Fruta encurtida: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 61,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 15,32 g | 5% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 13,68 g | ** |
| Proteínas | 0,56 g | 1% |
| Grasa total | 0,24 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,032 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,072 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,052 g | ** |
| Sodio | 957,0 mg | 40% |
| Calcio | 7,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,17 mg | 1% |
| Magnesio | 6,0 mg | ** |
| Cobre | 0,052 mg | ** |
| Fósforo | 13,0 mg | ** |
| Potasio | 103,0 mg | ** |
| Zinc | 0,1 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 17,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,43 mg | ** |
| Vitamina K | 3,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,042 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,016 mg | ** |
| Riboflavina | 0,025 mg | ** |
| Niacina | 0,369 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 2,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 190,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 80,89 g | ** |
