Puntos Clave
¿El yogur de soja es una buena opción para personas veganas?
Sí, el yogur de soja es una excelente alternativa para personas veganas, ya que está hecho a base de soja y no contiene productos de origen animal.
¿El yogur de soja es bajo en grasas?
El yogur de soja tiende a ser bajo en grasas, pero es importante revisar la etiqueta nutricional para asegurarse de la cantidad específica en cada marca.
¿Puede el yogur de soja ayudar en la pérdida de peso?
El yogur de soja puede ser una opción saludable para incluir en una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y puede ser una buena fuente de proteínas.
¿El yogur de soja es una buena fuente de proteínas?
Sí, el yogur de soja es una buena fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción adecuada para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
¿El yogur de soja es apto para personas con intolerancia a la lactosa?
Sí, el yogur de soja es una excelente opción para personas con intolerancia a la lactosa, ya que no contiene productos lácteos.
¿El yogur de soja es recomendado para personas con diabetes?
El yogur de soja puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiende a tener un índice glucémico más bajo que el yogur tradicional.
¿El yogur de soja es una buena fuente de calcio?
Algunas marcas de yogur de soja están fortificadas con calcio, por lo que pueden ser una buena fuente de este mineral. Sin embargo, es importante verificar la etiqueta para confirmar la cantidad de calcio.
¿El yogur de soja es adecuado para niños?
El yogur de soja puede ser una opción adecuada para niños, especialmente si tienen alergia a la leche de vaca o son veganos. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de incluirlo en la dieta de los niños.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
94 kcal
Grasa
1,8 g
Proteínas
3,5 g
Carbohidratos
15,96 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Yogur de soja: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 94,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 15,96 g | 5% |
| Fiber | 0,2 g | 1% |
| Azúcar | 1,24 g | ** |
| Proteínas | 3,5 g | 5% |
| Grasa total | 1,8 g | 3% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,259 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,4 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,017 g | ** |
| Sodio | 35,0 mg | 1% |
| Calcio | 118,0 mg | 12% |
| Hierro | 1,06 mg | 8% |
| Magnesio | 40,0 mg | ** |
| Cobre | 0,075 mg | ** |
| Fósforo | 38,0 mg | ** |
| Potasio | 47,0 mg | ** |
| Zinc | 0,31 mg | ** |
| Selenio | 13,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,31 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,02 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,24 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 20,0 mcg | ** |
| Folato total | 6,0 mcg | ** |
| Agua | 77,5 g | ** |
