Puntos Clave
¿El ajo cocido es bueno para la salud?
Sí, el ajo cocido es conocido por sus propiedades beneficiosas para la salud, como su capacidad para ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
¿El ajo cocido ayuda a perder peso?
El ajo cocido puede ser un buen complemento en una dieta para perder peso, ya que puede ayudar a aumentar la sensación de saciedad y a acelerar el metabolismo.
¿Cuáles son los beneficios del ajo cocido para la piel?
El ajo cocido puede ayudar a mejorar la salud de la piel debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que pueden ayudar a combatir el acné y otros problemas cutáneos.
¿Se puede consumir ajo cocido en una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el ajo cocido es bajo en carbohidratos, por lo que puede ser una buena opción para incluir en una dieta baja en carbohidratos.
¿El ajo cocido es recomendado para personas con diabetes?
El ajo cocido puede ser beneficioso para personas con diabetes, ya que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cómo se puede incorporar el ajo cocido en una dieta equilibrada?
El ajo cocido se puede agregar a ensaladas, sopas, guisos y otros platos para darles sabor y aprovechar sus beneficios para la salud.
¿El ajo cocido tiene efectos secundarios?
En general, el ajo cocido es seguro para la mayoría de las personas, pero en grandes cantidades puede causar malestar estomacal en algunas personas.
¿Es cierto que el ajo cocido ayuda a fortalecer el sistema inmunológico?
Sí, el ajo cocido se ha asociado con la mejora del sistema inmunológico debido a sus propiedades antibacterianas y antivirales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
148 kcal
Grasa
0,5 g
Proteínas
6,32 g
Carbohidratos
32,86 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ajo cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 148,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 32,86 g | 11% |
| Fiber | 2,1 g | 8% |
| Azúcar | 0,99 g | ** |
| Proteínas | 6,32 g | 8% |
| Grasa total | 0,5 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,088 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,011 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,248 g | ** |
| Sodio | 248,0 mg | 10% |
| Calcio | 180,0 mg | 18% |
| Hierro | 1,69 mg | 12% |
| Magnesio | 25,0 mg | ** |
| Cobre | 0,297 mg | ** |
| Fósforo | 152,0 mg | ** |
| Potasio | 399,0 mg | ** |
| Zinc | 1,15 mg | ** |
| Selenio | 14,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 24,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,08 mg | ** |
| Vitamina K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 1,166 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,179 mg | ** |
| Riboflavina | 0,104 mg | ** |
| Niacina | 0,661 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 58,23 g | ** |
