Puntos Clave
¿Las almendras saladas son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las almendras saladas pueden ser una opción saludable en moderación, ya que son ricas en grasas saludables y proteínas, pero su alto contenido de sal puede no ser beneficioso para algunas personas que buscan perder peso.
¿Las almendras saladas son recomendadas para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Las almendras saladas pueden ser una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que son naturalmente bajas en carbohidratos y ricas en grasas saludables y proteínas.
¿Cuál es la mejor manera de incluir almendras saladas en una dieta equilibrada?
La mejor manera de incluir almendras saladas en una dieta equilibrada es consumirlas con moderación como un snack saludable entre comidas o agregarlas a ensaladas o platos principales para aumentar el contenido de grasas saludables y proteínas.
¿Las almendras saladas pueden ayudar a controlar el apetito y prevenir los antojos de comida poco saludable?
Las almendras saladas pueden ayudar a controlar el apetito debido a su contenido de grasas saludables y proteínas, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y prevenir los antojos de comida poco saludable.
¿Las almendras saladas son una buena fuente de energía para quienes hacen ejercicio regularmente?
Las almendras saladas pueden ser una buena fuente de energía para quienes hacen ejercicio regularmente, ya que contienen grasas saludables y proteínas que pueden proporcionar energía sostenida durante el entrenamiento.
¿Las almendras saladas pueden ayudar a mejorar la salud del corazón?
Las almendras saladas pueden ayudar a mejorar la salud del corazón debido a su contenido de grasas saludables, que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y promover la salud cardiovascular en general.
¿Las almendras saladas son aptas para personas con diabetes?
Las almendras saladas pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes en cantidades moderadas, ya que son bajas en carbohidratos y ricas en grasas saludables y proteínas, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Es recomendable consumir almendras saladas como parte de un plan de alimentación balanceado?
Es recomendable consumir almendras saladas como parte de un plan de alimentación balanceado en cantidades moderadas, ya que pueden proporcionar nutrientes beneficiosos como grasas saludables, proteínas y fibra, pero es importante no excederse debido a su alto contenido de sal.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
601 kcal
Grasa
53,43 g
Proteínas
20,13 g
Carbohidratos
20,18 g
30% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Almendras saladas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 601,0 kcal | 30% |
| Carbohidratos totales | 20,18 g | 7% |
| Fiber | 10,5 g | 42% |
| Azúcar | 4,67 g | ** |
| Proteínas | 20,13 g | 27% |
| Grasa total | 53,43 g | 97% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 4,336 g | 20% |
| Grasa monosaturada | 33,01 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 13,665 g | ** |
| Sodio | 386,0 mg | 16% |
| Calcio | 258,0 mg | 26% |
| Hierro | 3,59 mg | 26% |
| Magnesio | 268,0 mg | ** |
| Cobre | 1,055 mg | ** |
| Fósforo | 452,0 mg | ** |
| Potasio | 685,0 mg | ** |
| Zinc | 3,18 mg | ** |
| Selenio | 1,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 23,3 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,131 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,074 mg | ** |
| Riboflavina | 1,15 mg | ** |
| Niacina | 3,493 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 53,0 mcg | ** |
| Agua | 2,32 g | ** |
