Puntos Clave
¿El jugo de arándano es bueno para la salud?
Sí, el jugo de arándano es conocido por sus beneficios para la salud, ya que es rico en antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a prevenir enfermedades.
¿El jugo de arándano ayuda a perder peso?
El jugo de arándano puede ser una buena opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿Cuál es la diferencia entre el jugo de arándano natural y el comercial?
El jugo de arándano natural suele ser más puro y sin aditivos, mientras que el comercial puede contener azúcares añadidos y otros ingredientes menos saludables.
¿Se puede consumir jugo de arándano si se está siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el jugo de arándano puede ser parte de una dieta baja en carbohidratos, siempre y cuando se consuma con moderación debido a su contenido de azúcar natural.
¿El jugo de arándano es recomendado para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir jugo de arándano debido a su contenido de azúcar, es mejor optar por la fruta entera o consumir el jugo con moderación.
¿El jugo de arándano ayuda a mejorar la digestión?
El jugo de arándano puede tener beneficios para la digestión debido a su contenido de fibra, que puede ayudar a regular el tránsito intestinal.
¿Cuál es la mejor forma de consumir jugo de arándano para obtener sus beneficios?
La mejor forma de consumir jugo de arándano es optar por versiones naturales y sin azúcares añadidos, y consumirlo con moderación como parte de una dieta equilibrada.
¿El jugo de arándano es recomendado para deportistas?
El jugo de arándano puede ser una buena opción para deportistas, ya que puede ayudar a reponer líquidos y aportar antioxidantes que ayudan en la recuperación muscular.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
37 kcal
Grasa
0,21 g
Proteínas
0,48 g
Carbohidratos
9,42 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Jugo de arándano: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 37,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 9,42 g | 3% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 6,47 g | ** |
| Proteínas | 0,48 g | 1% |
| Grasa total | 0,21 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,018 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,031 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,095 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 5,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,18 mg | 1% |
| Magnesio | 4,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 8,0 mg | ** |
| Potasio | 50,0 mg | ** |
| Zinc | 0,1 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,37 mg | ** |
| Vitamina K | 12,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,034 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,024 mg | ** |
| Riboflavina | 0,027 mg | ** |
| Niacina | 0,272 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 21,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 89,7 g | ** |
