Puntos Clave
¿La galleta de melaza es saludable para una dieta de pérdida de peso?
La galleta de melaza puede ser parte de una dieta equilibrada, pero se debe consumir con moderación debido a su contenido de azúcar y calorías.
¿La galleta de melaza es apta para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir galletas de melaza debido a su alto contenido de azúcar, lo cual puede afectar los niveles de glucosa en la sangre.
¿La galleta de melaza es una buena fuente de fibra?
La galleta de melaza puede contener algo de fibra, pero generalmente no es una fuente significativa de este nutriente.
¿Se puede incluir la galleta de melaza en una dieta balanceada?
La galleta de melaza puede formar parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se compensa con alimentos más nutritivos.
¿La galleta de melaza es recomendable para deportistas?
La galleta de melaza puede proporcionar energía rápida debido a su contenido de azúcar, pero no es la mejor opción para deportistas que buscan una nutrición más completa.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
430 kcal
Grasa
12,8 g
Proteínas
5,6 g
Carbohidratos
73,8 g
22% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galleta de melaza: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 430,0 kcal | 22% |
| Carbohidratos totales | 73,8 g | 25% |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Azúcar | 17,6 g | ** |
| Proteínas | 5,6 g | 7% |
| Grasa total | 12,8 g | 23% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,212 g | 15% |
| Grasa monosaturada | 7,13 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,729 g | ** |
| Sodio | 459,0 mg | 19% |
| Calcio | 74,0 mg | 7% |
| Hierro | 6,43 mg | 46% |
| Magnesio | 52,0 mg | ** |
| Cobre | 0,373 mg | ** |
| Fósforo | 95,0 mg | ** |
| Potasio | 346,0 mg | ** |
| Zinc | 0,45 mg | ** |
| Selenio | 5,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Vitamina K | 5,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,104 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,355 mg | ** |
| Riboflavina | 0,264 mg | ** |
| Niacina | 3,031 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 89,0 mcg | ** |
| Agua | 5,8 g | ** |
