Puntos Clave
¿La guayaba cruda es buena para bajar de peso?
La guayaba cruda es una excelente opción para incluir en tu dieta si estás buscando bajar de peso, ya que es baja en calorías y rica en fibra, lo que te ayudará a sentirte satisfecho por más tiempo.
¿La guayaba cruda es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, la guayaba cruda es una excelente fuente de vitamina C, vitamina A, potasio y fibra, lo que la convierte en una opción muy nutritiva para incluir en tu alimentación diaria.
¿Puedo comer guayaba cruda si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Sí, la guayaba cruda es una fruta baja en carbohidratos, por lo que puedes incluirla en tu dieta baja en carbohidratos sin problema.
¿La guayaba cruda ayuda a mejorar la digestión?
Sí, la guayaba cruda es rica en fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es cierto que la guayaba cruda tiene propiedades antioxidantes?
Sí, la guayaba cruda contiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, lo que puede tener beneficios para la salud en general.
¿Puedo comer guayaba cruda si tengo diabetes?
Sí, la guayaba cruda es una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y es rica en fibra, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La guayaba cruda es recomendable para personas que quieren aumentar su consumo de fibra?
Sí, la guayaba cruda es una excelente fuente de fibra, por lo que es una buena opción para aquellas personas que desean aumentar su consumo de este nutriente en su dieta.
¿Puedo comer guayaba cruda si estoy embarazada?
Sí, la guayaba cruda es una fruta segura para consumir durante el embarazo, ya que es rica en nutrientes esenciales que pueden beneficiar tanto a la madre como al bebé.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
68 kcal
Grasa
0,95 g
Proteínas
2,55 g
Carbohidratos
14,32 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Guayaba cruda: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 68,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 14,32 g | 5% |
| Fiber | 5,4 g | 22% |
| Azúcar | 8,92 g | ** |
| Proteínas | 2,55 g | 3% |
| Grasa total | 0,95 g | 2% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,272 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,087 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,401 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 18,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,26 mg | 2% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,23 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Potasio | 417,0 mg | ** |
| Zinc | 0,23 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 31,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 228,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,73 mg | ** |
| Vitamina K | 2,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,11 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,067 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 1,084 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 374,0 mcg | ** |
| Folato total | 49,0 mcg | ** |
| Agua | 80,8 g | ** |
