Puntos Clave
¿Es el apio crudo una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
Sí, el apio crudo es una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿El apio crudo tiene algún beneficio para la salud?
Sí, el apio crudo es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la salud en general.
¿Cómo puedo incorporar el apio crudo en mi dieta diaria?
Puedes agregar el apio crudo a ensaladas, batidos verdes, o simplemente comerlo como un snack saludable.
¿El apio crudo ayuda a mejorar la digestión?
Sí, el apio crudo es rico en fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿El apio crudo es una buena fuente de hidratación?
Sí, el apio crudo tiene un alto contenido de agua, lo que lo convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado.
¿Puedo comer apio crudo si tengo problemas de salud como la diabetes?
Sí, el apio crudo es bajo en calorías y carbohidratos, por lo que puede ser una buena opción para incluir en la dieta de una persona con diabetes.
¿El apio crudo ayuda a controlar el apetito?
Sí, el apio crudo es rico en fibra y agua, lo que puede ayudar a controlar el apetito y evitar comer en exceso.
¿Es recomendable consumir apio crudo como parte de una dieta equilibrada?
Sí, el apio crudo es una excelente adición a una dieta equilibrada, ya que es bajo en calorías y rico en nutrientes esenciales para la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
14 kcal
Grasa
0,17 g
Proteínas
0,69 g
Carbohidratos
2,97 g
1% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Apio crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 14,0 kcal | 1% |
| Carbohidratos totales | 2,97 g | 1% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 1,34 g | ** |
| Proteínas | 0,69 g | 1% |
| Grasa total | 0,17 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,042 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,032 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,079 g | ** |
| Sodio | 80,0 mg | 3% |
| Calcio | 40,0 mg | 4% |
| Hierro | 0,2 mg | 1% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,035 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Potasio | 260,0 mg | ** |
| Zinc | 0,13 mg | ** |
| Selenio | 0,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 22,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,27 mg | ** |
| Vitamina K | 29,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,074 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,021 mg | ** |
| Riboflavina | 0,057 mg | ** |
| Niacina | 0,32 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 270,0 mcg | ** |
| Folato total | 36,0 mcg | ** |
| Agua | 95,43 g | ** |
