Puntos Clave
¿El melón es una fruta baja en calorías?
Sí, el melón es una fruta baja en calorías y es una excelente opción para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso.
¿El melón es una buena fuente de fibra?
Sí, el melón es una buena fuente de fibra, lo cual es beneficioso para la digestión y puede ayudar a controlar el peso.
¿El melón es rico en vitaminas y minerales?
Sí, el melón es rico en vitaminas A y C, así como en potasio, que son nutrientes esenciales para la salud y el bienestar.
¿El melón es recomendado para personas que siguen una dieta para bajar de peso?
Sí, el melón es una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su bajo contenido calórico y su alto contenido de agua.
¿El melón es una fruta diurética?
Sí, el melón tiene propiedades diuréticas, lo cual puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo y reducir la hinchazón.
¿El melón es una buena opción para incluir en un plan de alimentación saludable?
Sí, el melón es una excelente opción para incluir en un plan de alimentación saludable debido a su perfil nutricional y beneficios para la salud.
¿El melón es recomendado para personas con problemas de digestión?
Sí, el melón es fácil de digerir y puede ser una buena opción para personas con problemas de digestión.
¿El melón es una fruta recomendada para personas que quieren mejorar su salud en general?
Sí, el melón es una fruta recomendada para personas que quieren mejorar su salud en general debido a su contenido de nutrientes esenciales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
34 kcal
Grasa
0,18 g
Proteínas
0,82 g
Carbohidratos
8,16 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Melón: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 34,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 8,16 g | 3% |
| Fiber | 0,8 g | 3% |
| Azúcar | 7,88 g | ** |
| Proteínas | 0,82 g | 1% |
| Grasa total | 0,18 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,051 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,003 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,081 g | ** |
| Sodio | 30,0 mg | 1% |
| Calcio | 9,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,38 mg | 3% |
| Magnesio | 13,0 mg | ** |
| Cobre | 0,085 mg | ** |
| Fósforo | 17,0 mg | ** |
| Potasio | 157,0 mg | ** |
| Zinc | 0,44 mg | ** |
| Selenio | 1,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 232,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,05 mg | ** |
| Vitamina K | 2,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,04 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,049 mg | ** |
| Riboflavina | 0,027 mg | ** |
| Niacina | 0,694 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2780,0 mcg | ** |
| Folato total | 14,0 mcg | ** |
| Agua | 90,2 g | ** |
