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Puntos Clave
¿Es el arenque en escabeche una buena opción para incluir en una dieta saludable?
El arenque en escabeche puede ser una buena opción para incluir en una dieta saludable debido a su contenido nutricional.
¿El consumo de arenque en escabeche puede ayudar en la pérdida de peso?
El consumo de arenque en escabeche puede ser beneficioso en un plan de pérdida de peso debido a su perfil nutricional.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de incluir arenque en escabeche en la dieta?
Incluir arenque en escabeche en la dieta puede proporcionar beneficios para la salud debido a sus nutrientes esenciales.
¿Se puede incorporar el arenque en escabeche en una dieta equilibrada?
El arenque en escabeche puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y en combinación con otros alimentos saludables.
¿Qué aporta el arenque en escabeche en términos de nutrientes?
El arenque en escabeche puede aportar una variedad de nutrientes importantes para el cuerpo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
262 kcal
Grasa
18,0 g
Proteínas
14,19 g
Carbohidratos
9,64 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arenque en escabeche: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 262,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 9,64 g | 3% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 7,71 g | ** |
| Proteínas | 14,19 g | 19% |
| Grasa total | 18,0 g | 33% |
| Colesterol | 13,0 mg | 4% |
| Grasa saturada | 2,381 g | 11% |
| Grasa monosaturada | 11,947 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,679 g | ** |
| Sodio | 870,0 mg | 36% |
| Calcio | 77,0 mg | 8% |
| Hierro | 1,22 mg | 9% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,105 mg | ** |
| Fósforo | 89,0 mg | ** |
| Potasio | 69,0 mg | ** |
| Zinc | 0,53 mg | ** |
| Selenio | 58,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 258,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,71 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,17 mg | ** |
| Vitamina B12 | 4,27 mcg | ** |
| Retinol | 258,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,036 mg | ** |
| Riboflavina | 0,139 mg | ** |
| Niacina | 3,3 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 55,22 g | ** |
