Puntos Clave
¿El arroz con leche es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El arroz con leche es un postre tradicional que suele ser alto en calorías y azúcares, por lo que se recomienda consumirlo con moderación si estás tratando de perder peso.
¿El arroz con leche es una buena fuente de proteínas?
El arroz con leche no es una fuente significativa de proteínas, ya que su principal ingrediente es el arroz y la leche, que son bajos en proteínas en comparación con otras fuentes como la carne, el pescado o las legumbres.
¿El arroz con leche es apto para personas con intolerancia a la lactosa?
Depende de la receta utilizada, pero en general, el arroz con leche contiene leche como ingrediente principal, por lo que no sería apto para personas con intolerancia a la lactosa a menos que se utilice leche sin lactosa.
¿El arroz con leche es recomendado para personas con diabetes?
Debido a su contenido de azúcar, el arroz con leche no suele ser la mejor opción para personas con diabetes, ya que puede elevar los niveles de glucosa en sangre. Se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incluirlo en la dieta.
¿El arroz con leche es una buena fuente de fibra?
El arroz con leche no es una buena fuente de fibra, ya que el arroz blanco utilizado en la receta suele ser refinado y carece de la fibra presente en los granos enteros.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
108 kcal
Grasa
2,15 g
Proteínas
3,23 g
Carbohidratos
18,39 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arroz con leche: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 108,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 18,39 g | 6% |
| Fiber | 0,3 g | 1% |
| Azúcar | 11,59 g | ** |
| Proteínas | 3,23 g | 4% |
| Grasa total | 2,15 g | 4% |
| Colesterol | 12,0 mg | 4% |
| Grasa saturada | 1,208 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 0,556 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,129 g | ** |
| Sodio | 97,0 mg | 4% |
| Calcio | 95,0 mg | 10% |
| Hierro | 0,11 mg | 1% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,023 mg | ** |
| Fósforo | 82,0 mg | ** |
| Potasio | 125,0 mg | ** |
| Zinc | 0,43 mg | ** |
| Selenio | 3,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 19,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,052 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,15 mcg | ** |
| Retinol | 19,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,027 mg | ** |
| Riboflavina | 0,183 mg | ** |
| Niacina | 0,217 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 75,15 g | ** |
