Puntos Clave
¿El avestruz cocido es una buena fuente de proteínas?
Sí, el avestruz cocido es una excelente fuente de proteínas magras, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿El avestruz cocido es bajo en grasas?
Sí, el avestruz cocido es una carne magra y baja en grasas, lo que lo hace ideal para quienes buscan mantener un peso saludable.
¿El avestruz cocido es recomendado para una dieta balanceada?
Sí, el avestruz cocido es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que es rico en proteínas y bajo en grasas.
¿El avestruz cocido es apto para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el avestruz cocido es una buena elección para quienes siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es una fuente de proteínas magras sin agregar carbohidratos en exceso.
¿El avestruz cocido es adecuado para personas que buscan perder peso?
Sí, el avestruz cocido puede ser una excelente opción para quienes buscan perder peso, ya que es bajo en grasas y calorías, pero alto en proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad.
¿El avestruz cocido es una buena opción para deportistas y personas activas?
Sí, el avestruz cocido es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, por lo que es una buena opción para deportistas y personas activas que necesitan nutrientes para mantener su rendimiento.
¿El avestruz cocido es una alternativa saludable a otras carnes?
Sí, el avestruz cocido es una alternativa saludable a otras carnes, ya que es baja en grasas saturadas y rica en proteínas, lo que lo convierte en una opción más ligera para tu dieta.
¿Cómo se puede incluir el avestruz cocido en una dieta equilibrada?
El avestruz cocido se puede incluir en una dieta equilibrada de diversas formas, como en ensaladas, tacos, o como parte de platos principales acompañado de vegetales y granos enteros.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
174 kcal
Grasa
7,01 g
Proteínas
25,93 g
Carbohidratos
0,0 g
9% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Avestruz cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 174,0 kcal | 9% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 25,93 g | 35% |
| Grasa total | 7,01 g | 13% |
| Colesterol | 82,0 mg | 27% |
| Grasa saturada | 1,778 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 2,138 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,733 g | ** |
| Sodio | 402,0 mg | 17% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 3,4 mg | 24% |
| Magnesio | 23,0 mg | ** |
| Cobre | 0,135 mg | ** |
| Fósforo | 222,0 mg | ** |
| Potasio | 320,0 mg | ** |
| Zinc | 4,29 mg | ** |
| Selenio | 33,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,24 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,497 mg | ** |
| Vitamina B12 | 5,69 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,211 mg | ** |
| Riboflavina | 0,266 mg | ** |
| Niacina | 6,502 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 14,0 mcg | ** |
| Agua | 66,56 g | ** |
