Puntos Clave
¿La granola es un alimento saludable?
La granola puede ser una opción saludable si se elige una variedad baja en azúcar y grasa.
¿La granola es recomendada para perder peso?
La granola puede ser parte de una dieta equilibrada para perder peso si se consume con moderación.
¿La granola es apta para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir granola debido a su contenido de carbohidratos y azúcar.
¿La granola es una buena fuente de fibra?
La granola puede ser una buena fuente de fibra, dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿La granola es recomendada para deportistas?
La granola puede ser una opción adecuada para deportistas debido a su contenido energético, pero es importante elegir una variedad nutritiva.
¿La granola es apta para personas con intolerancia al gluten?
Existen variedades de granola sin gluten que son aptas para personas con intolerancia al gluten.
¿La granola es un desayuno completo?
La granola puede formar parte de un desayuno completo si se combina con otros alimentos nutritivos como frutas y yogur.
¿La granola es recomendada para niños?
La granola puede ser una opción adecuada para niños si se elige una variedad baja en azúcar y se consume con moderación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
422 kcal
Grasa
11,46 g
Proteínas
9,96 g
Carbohidratos
73,75 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Cereal de granola: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 422,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 73,75 g | 25% |
| Fiber | 9,4 g | 38% |
| Azúcar | 22,2 g | ** |
| Proteínas | 9,96 g | 13% |
| Grasa total | 11,46 g | 21% |
| Colesterol | 1,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,532 g | 7% |
| Grasa monosaturada | 4,759 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,765 g | ** |
| Sodio | 103,0 mg | 4% |
| Calcio | 82,0 mg | 8% |
| Hierro | 3,03 mg | 22% |
| Magnesio | 93,0 mg | ** |
| Cobre | 0,244 mg | ** |
| Fósforo | 347,0 mg | ** |
| Potasio | 426,0 mg | ** |
| Zinc | 1,9 mg | ** |
| Selenio | 12,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1 mg | ** |
| Vitamina K | 10,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,184 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,1 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,32 mg | ** |
| Riboflavina | 0,19 mg | ** |
| Niacina | 1,75 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 28,0 mcg | ** |
| Agua | 3,0 g | ** |
