Puntos Clave
¿El dip de mariscos es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El dip de mariscos puede ser una opción saludable si se consume con moderación y se eligen ingredientes saludables para prepararlo.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de consumir dip de mariscos?
El dip de mariscos puede ser una buena fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales para la salud.
¿Puedo incluir el dip de mariscos en una dieta para bajar de peso?
El dip de mariscos puede formar parte de una dieta para bajar de peso si se consume con moderación y se controla la cantidad de calorías totales ingeridas.
¿Qué ingredientes saludables puedo usar para preparar un dip de mariscos más nutritivo?
Puedes usar ingredientes como yogur griego bajo en grasa, aguacate, limón, ajo y mariscos frescos para preparar un dip de mariscos más nutritivo.
¿Cuánto dip de mariscos puedo consumir sin excederme en calorías?
Es importante controlar las porciones y consumir el dip de mariscos con moderación para no excederse en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
338 kcal
Grasa
33,25 g
Proteínas
5,97 g
Carbohidratos
3,89 g
17% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Dip de mariscos: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 338,0 kcal | 17% |
| Carbohidratos totales | 3,89 g | 1% |
| Fiber | 0,2 g | 1% |
| Azúcar | 1,95 g | ** |
| Proteínas | 5,97 g | 8% |
| Grasa total | 33,25 g | 60% |
| Colesterol | 73,0 mg | 24% |
| Grasa saturada | 8,288 g | 38% |
| Grasa monosaturada | 7,54 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 15,243 g | ** |
| Sodio | 708,0 mg | 30% |
| Calcio | 117,0 mg | 12% |
| Hierro | 0,44 mg | 3% |
| Magnesio | 12,0 mg | ** |
| Cobre | 0,058 mg | ** |
| Fósforo | 105,0 mg | ** |
| Potasio | 93,0 mg | ** |
| Zinc | 0,73 mg | ** |
| Selenio | 10,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 61,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,39 mg | ** |
| Vitamina K | 54,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,04 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,3 mcg | ** |
| Retinol | 60,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,018 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 0,132 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 10,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 54,56 g | ** |
