Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios de consumir dumplings de verduras?
Los dumplings de verduras son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales que pueden ayudar a mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.
¿Son los dumplings de verduras una buena opción para perder peso?
Los dumplings de verduras suelen ser una opción más saludable y baja en calorías en comparación con otros tipos de dumplings que contienen carne u otros ingredientes más pesados.
¿Pueden los dumplings de verduras ayudar a controlar el apetito?
Debido a su contenido de fibra y nutrientes, los dumplings de verduras pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito.
¿Son los dumplings de verduras una buena fuente de proteína?
Si bien los dumplings de verduras pueden contener algo de proteína, generalmente no son tan ricos en proteínas como los dumplings que contienen carne. Se recomienda combinarlos con otras fuentes de proteína para una dieta equilibrada.
¿Los dumplings de verduras son adecuados para personas con dietas vegetarianas o veganas?
Sí, los dumplings de verduras suelen ser una excelente opción para personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, ya que no contienen ingredientes de origen animal.
¿Cuál es la mejor forma de preparar los dumplings de verduras para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de preparar los dumplings de verduras es al vapor o al horno, ya que se conservan mejor los nutrientes en comparación con freírlos.
¿Los dumplings de verduras pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular?
Debido a su contenido de fibra y antioxidantes, los dumplings de verduras pueden contribuir a la salud cardiovascular al ayudar a reducir el colesterol y la inflamación en el cuerpo.
¿Es recomendable consumir dumplings de verduras como parte de una dieta equilibrada?
Sí, los dumplings de verduras pueden ser una excelente adición a una dieta equilibrada, ya que proporcionan nutrientes esenciales y pueden ayudar a mantener un peso saludable.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
163 kcal
Grasa
3,83 g
Proteínas
5,15 g
Carbohidratos
26,75 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Dumpling de verduras: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 163,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 26,75 g | 9% |
| Fiber | 1,5 g | 6% |
| Azúcar | 0,63 g | ** |
| Proteínas | 5,15 g | 7% |
| Grasa total | 3,83 g | 7% |
| Colesterol | 7,0 mg | 2% |
| Grasa saturada | 1,32 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 0,809 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,193 g | ** |
| Sodio | 471,0 mg | 20% |
| Calcio | 52,0 mg | 5% |
| Hierro | 1,6 mg | 11% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,079 mg | ** |
| Fósforo | 74,0 mg | ** |
| Potasio | 132,0 mg | ** |
| Zinc | 0,51 mg | ** |
| Selenio | 12,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 23,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 10,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,37 mg | ** |
| Vitamina K | 24,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,074 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,03 mcg | ** |
| Retinol | 17,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,212 mg | ** |
| Riboflavina | 0,183 mg | ** |
| Niacina | 1,857 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 5,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 68,0 mcg | ** |
| Folato total | 48,0 mcg | ** |
| Agua | 62,53 g | ** |
