Puntos Clave
¿El gofre de harina de maíz es apto para personas con celiaquía?
Sí, el gofre de harina de maíz es una opción libre de gluten, por lo que es apto para personas con celiaquía.
¿Cuál es la cantidad recomendada de consumo de gofre de harina de maíz en una dieta equilibrada?
La cantidad recomendada de consumo de gofre de harina de maíz puede variar dependiendo de las necesidades calóricas y nutricionales de cada persona, es importante consumirlo con moderación.
¿El gofre de harina de maíz es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El gofre de harina de maíz puede formar parte de una dieta equilibrada para bajar de peso si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales del gofre de harina de maíz?
El gofre de harina de maíz puede ser una fuente de carbohidratos y energía, pero es importante tener en cuenta su contenido en grasas y azúcares añadidos.
¿Existen versiones más saludables del gofre de harina de maíz?
Sí, se pueden preparar versiones más saludables de gofre de harina de maíz utilizando ingredientes integrales y reduciendo la cantidad de azúcar añadida.
¿El gofre de harina de maíz es recomendado para deportistas?
El gofre de harina de maíz puede ser una opción conveniente para deportistas como fuente de energía rápida, pero es importante equilibrarlo con otros alimentos nutritivos.
¿Se puede incluir el gofre de harina de maíz en una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el gofre de harina de maíz puede ser una opción apta para dietas vegetarianas o veganas, siempre y cuando se verifique que los ingredientes utilizados son compatibles con estas restricciones alimentarias.
¿Cuál es la mejor forma de acompañar el gofre de harina de maíz para maximizar su valor nutricional?
Para maximizar el valor nutricional del gofre de harina de maíz, se recomienda acompañarlo con frutas frescas, frutos secos o yogur natural en lugar de salsas o toppings ricos en azúcares y grasas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
266 kcal
Grasa
11,74 g
Proteínas
6,83 g
Carbohidratos
32,97 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Gofre de harina de maíz: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 266,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 32,97 g | 11% |
| Fiber | 1,2 g | 5% |
| Azúcar | 5,7 g | ** |
| Proteínas | 6,83 g | 9% |
| Grasa total | 11,74 g | 21% |
| Colesterol | 52,0 mg | 17% |
| Grasa saturada | 2,112 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 3,299 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,578 g | ** |
| Sodio | 451,0 mg | 19% |
| Calcio | 158,0 mg | 16% |
| Hierro | 1,97 mg | 14% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,055 mg | ** |
| Fósforo | 147,0 mg | ** |
| Potasio | 160,0 mg | ** |
| Zinc | 0,68 mg | ** |
| Selenio | 12,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,53 mg | ** |
| Vitamina K | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,078 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,21 mcg | ** |
| Retinol | 30,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,209 mg | ** |
| Riboflavina | 0,295 mg | ** |
| Niacina | 1,748 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 10,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 17,0 mcg | ** |
| Folato total | 56,0 mcg | ** |
| Agua | 46,34 g | ** |
