Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir Lau lau?
El Lau lau es una excelente fuente de nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud en general.
¿Es el Lau lau una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El Lau lau puede ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su perfil nutricional.
¿Cómo puedo incorporar el Lau lau en mi dieta diaria?
Puedes incorporar el Lau lau en tu dieta diaria de diversas formas, como en ensaladas, guisos o como acompañamiento de otros platos.
¿El Lau lau es adecuado para personas con intolerancias alimentarias?
El Lau lau es un alimento natural que suele ser bien tolerado por la mayoría de las personas, pero es importante consultar con un profesional de la salud si tienes alguna intolerancia específica.
¿El Lau lau contiene gluten?
El Lau lau es naturalmente libre de gluten, por lo que es una buena opción para personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca.
¿Puedo consumir Lau lau si estoy siguiendo una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el Lau lau es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de proteína vegetal.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el Lau lau para conservar sus nutrientes?
La mejor forma de preparar el Lau lau para conservar sus nutrientes es cocinarlo al vapor o a la parrilla en lugar de freírlo.
¿Existen contraindicaciones conocidas al consumir Lau lau?
En general, el Lau lau es un alimento seguro para la mayoría de las personas, pero es importante moderar su consumo si se tienen problemas de salud específicos o consultar con un profesional de la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
140 kcal
Grasa
8,32 g
Proteínas
15,25 g
Carbohidratos
0,0 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lau lau: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 140,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 15,25 g | 20% |
| Grasa total | 8,32 g | 15% |
| Colesterol | 57,0 mg | 19% |
| Grasa saturada | 2,668 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 3,304 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,045 g | ** |
| Sodio | 231,0 mg | 10% |
| Calcio | 14,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,52 mg | 4% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,045 mg | ** |
| Fósforo | 197,0 mg | ** |
| Potasio | 223,0 mg | ** |
| Zinc | 1,26 mg | ** |
| Selenio | 27,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,1 mg | ** |
| Vitamina D | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,37 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,207 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,78 mcg | ** |
| Retinol | 5,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,18 mg | ** |
| Riboflavina | 0,124 mg | ** |
| Niacina | 2,729 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 3,0 mcg | ** |
| Agua | 74,98 g | ** |
