Puntos Clave
¿El mango enlatado es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
El mango enlatado puede ser una opción conveniente, pero es importante tener en cuenta su contenido nutricional y la cantidad de azúcar añadida que pueda contener.
¿El mango enlatado conserva las mismas propiedades nutricionales que el mango fresco?
El mango enlatado puede perder ciertas vitaminas y minerales durante el proceso de enlatado, por lo que es importante leer la etiqueta para conocer su contenido nutricional.
¿Puedo incluir el mango enlatado en una dieta para perder peso?
El mango enlatado puede ser parte de una dieta equilibrada para perder peso, siempre y cuando se consuma con moderación y se tenga en cuenta su contenido calórico.
¿El mango enlatado es una buena fuente de fibra?
El mango enlatado puede contener fibra, pero es importante revisar la etiqueta para conocer la cantidad exacta y compararla con otras fuentes de fibra.
¿El mango enlatado puede ayudar a controlar los antojos de dulce?
El mango enlatado puede ser una opción más saludable para satisfacer los antojos de dulce en comparación con otros postres más procesados, pero es importante controlar las porciones.
¿Es recomendable consumir mango enlatado en una dieta para mejorar la salud digestiva?
El mango enlatado puede contener cierta cantidad de fibra que puede ser beneficiosa para la salud digestiva, pero es importante equilibrar su consumo con otras fuentes de fibra.
¿El mango enlatado puede ser parte de una dieta equilibrada para mejorar la salud cardiovascular?
El mango enlatado puede ser parte de una dieta equilibrada para mejorar la salud cardiovascular debido a su contenido de antioxidantes y otros nutrientes beneficiosos.
¿Se puede consumir mango enlatado como parte de una dieta para controlar la presión arterial?
El mango enlatado puede ser una opción saludable para incluir en una dieta para controlar la presión arterial debido a su contenido de potasio, pero es importante tener en cuenta la cantidad de azúcar añadida.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
64 kcal
Grasa
0,3 g
Proteínas
0,62 g
Carbohidratos
16,22 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Mango enlatado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 64,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 16,22 g | 5% |
| Fiber | 1,2 g | 5% |
| Azúcar | 15,24 g | ** |
| Proteínas | 0,62 g | 1% |
| Grasa total | 0,3 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,069 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,105 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,053 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,12 mg | 1% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,077 mg | ** |
| Fósforo | 10,0 mg | ** |
| Potasio | 114,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 34,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 21,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,68 mg | ** |
| Vitamina K | 3,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,085 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,017 mg | ** |
| Riboflavina | 0,028 mg | ** |
| Niacina | 0,452 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 6,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 408,0 mcg | ** |
| Folato total | 19,0 mcg | ** |
| Agua | 82,58 g | ** |
