Puntos Clave
¿El pastel de frijoles es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El pastel de frijoles puede ser una opción saludable si se prepara con ingredientes bajos en grasa y se consume con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿Qué beneficios nutricionales aporta el pastel de frijoles?
El pastel de frijoles puede ser una buena fuente de proteínas, fibra y otros nutrientes esenciales para la salud.
¿Es recomendable consumir pastel de frijoles en una dieta para controlar el peso?
El pastel de frijoles puede ser una opción satisfactoria y saciante en una dieta para controlar el peso si se elige una receta baja en calorías y se controlan las porciones.
¿Qué tipo de frijoles se utilizan tradicionalmente en la preparación del pastel de frijoles?
El pastel de frijoles suele prepararse con frijoles negros, pero también se pueden utilizar otros tipos de frijoles como los rojos o los pintos.
¿Se puede incluir el pastel de frijoles en una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el pastel de frijoles puede ser una opción adecuada para dietas vegetarianas o veganas, ya que es una fuente de proteínas de origen vegetal.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el pastel de frijoles para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de preparar el pastel de frijoles de manera saludable es utilizando ingredientes bajos en grasa y evitando el exceso de azúcar o sal.
¿El pastel de frijoles puede ayudar a mejorar la digestión?
Debido a su contenido de fibra, el pastel de frijoles puede contribuir a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Se puede consumir pastel de frijoles como parte de un plan de alimentación balanceado?
Sí, el pastel de frijoles puede formar parte de un plan de alimentación balanceado si se combina con otros alimentos saludables y se controlan las porciones.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
407 kcal
Grasa
21,26 g
Proteínas
5,63 g
Carbohidratos
49,58 g
20% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastel de frijoles: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 407,0 kcal | 20% |
| Carbohidratos totales | 49,58 g | 17% |
| Fiber | 3,0 g | 12% |
| Azúcar | 20,37 g | ** |
| Proteínas | 5,63 g | 8% |
| Grasa total | 21,26 g | 39% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 2,906 g | 13% |
| Grasa monosaturada | 8,73 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,753 g | ** |
| Sodio | 186,0 mg | 8% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 2,29 mg | 16% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,116 mg | ** |
| Fósforo | 74,0 mg | ** |
| Potasio | 151,0 mg | ** |
| Zinc | 0,53 mg | ** |
| Selenio | 10,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,46 mg | ** |
| Vitamina K | 27,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,045 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,232 mg | ** |
| Riboflavina | 0,152 mg | ** |
| Niacina | 1,743 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 75,0 mcg | ** |
| Agua | 22,58 g | ** |
