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Puntos Clave
¿El pastel es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El pastel no se considera una opción saludable debido a su alto contenido de azúcar y grasas.
¿Puedo comer pastel si estoy tratando de perder peso?
El pastel no es recomendable si estás tratando de perder peso, ya que es alto en calorías y puede dificultar tu progreso.
¿Qué efecto puede tener el consumo de pastel en mi salud?
El consumo regular de pastel puede contribuir al aumento de peso y al desarrollo de problemas de salud como la diabetes y enfermedades cardíacas.
¿Existen alternativas más saludables al pastel que pueda considerar?
Sí, hay alternativas más saludables al pastel como frutas frescas, yogur natural o barras de granola caseras.
¿Cuál es la mejor manera de controlar mi consumo de pastel?
Para controlar tu consumo de pastel, es recomendable limitar las porciones y optar por versiones más saludables con ingredientes integrales y menos azúcar.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
237 kcal
Grasa
11,0 g
Proteínas
1,9 g
Carbohidratos
34,0 g
12% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastel: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 237,0 kcal | 12% |
| Carbohidratos totales | 34,0 g | 11% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 15,65 g | ** |
| Proteínas | 1,9 g | 3% |
| Grasa total | 11,0 g | 20% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,797 g | 17% |
| Grasa monosaturada | 4,388 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,198 g | ** |
| Sodio | 201,0 mg | 8% |
| Calcio | 11,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,45 mg | 3% |
| Magnesio | 7,0 mg | ** |
| Cobre | 0,046 mg | ** |
| Fósforo | 24,0 mg | ** |
| Potasio | 65,0 mg | ** |
| Zinc | 0,16 mg | ** |
| Selenio | 1,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,52 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,038 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,01 mcg | ** |
| Retinol | 31,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,028 mg | ** |
| Riboflavina | 0,027 mg | ** |
| Niacina | 0,263 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 9,0 mcg | ** |
| Folato total | 27,0 mcg | ** |
| Agua | 52,2 g | ** |
