Puntos Clave
¿El pulpo ahumado es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
El pulpo ahumado es una excelente fuente de proteínas magras, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada.
¿El pulpo ahumado es bajo en grasas?
Sí, el pulpo ahumado es bajo en grasas, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿El pulpo ahumado es rico en vitaminas y minerales?
Sí, el pulpo ahumado es una buena fuente de varios nutrientes esenciales, como hierro, zinc y vitamina B12.
¿El pulpo ahumado es una buena opción para ayudar en la pérdida de peso?
Debido a su bajo contenido en grasas y su alta cantidad de proteínas, el pulpo ahumado puede ser una buena opción para incluir en una dieta para perder peso.
¿Cómo se puede incorporar el pulpo ahumado en una dieta equilibrada?
El pulpo ahumado se puede disfrutar en ensaladas, ceviches o como parte de platos principales, añadiendo proteínas y sabor sin agregar muchas calorías.
¿El pulpo ahumado es una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el pulpo ahumado es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es bajo en carbohidratos pero alto en proteínas.
¿El pulpo ahumado es una buena fuente de energía para deportistas?
Sí, el pulpo ahumado es una buena fuente de proteínas y otros nutrientes que pueden ayudar a los deportistas a mantenerse energizados y recuperarse después del ejercicio.
¿El pulpo ahumado es recomendado para personas con problemas de salud como la diabetes?
Debido a su bajo contenido en grasas y su alta cantidad de proteínas, el pulpo ahumado puede ser una buena opción para personas con diabetes, siempre y cuando se consuma con moderación y como parte de una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
164 kcal
Grasa
2,08 g
Proteínas
29,82 g
Carbohidratos
4,4 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pulpo ahumado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 164,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 4,4 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 29,82 g | 40% |
| Grasa total | 2,08 g | 4% |
| Colesterol | 96,0 mg | 32% |
| Grasa saturada | 0,454 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,324 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,478 g | ** |
| Sodio | 460,0 mg | 19% |
| Calcio | 106,0 mg | 11% |
| Hierro | 10,6 mg | 76% |
| Magnesio | 60,0 mg | ** |
| Cobre | 0,87 mg | ** |
| Fósforo | 372,0 mg | ** |
| Potasio | 700,0 mg | ** |
| Zinc | 3,36 mg | ** |
| Selenio | 89,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 76,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 9,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,4 mg | ** |
| Vitamina K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,684 mg | ** |
| Vitamina B12 | 38,0 mcg | ** |
| Retinol | 76,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,054 mg | ** |
| Riboflavina | 0,064 mg | ** |
| Niacina | 3,99 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 30,0 mcg | ** |
| Agua | 60,5 g | ** |
