Puntos Clave
¿El soufflé de queso es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El soufflé de queso puede ser una opción saludable si se prepara con ingredientes bajos en grasa y se consume con moderación dentro de una dieta equilibrada.
¿El soufflé de queso es recomendado para personas que están tratando de perder peso?
El soufflé de queso puede ser parte de una dieta para perder peso si se controla el tamaño de la porción y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿Cuál es la mejor forma de preparar un soufflé de queso para que sea más saludable?
Para hacer un soufflé de queso más saludable, se puede utilizar queso bajo en grasa, claras de huevo en lugar de huevos enteros y evitar agregar ingredientes altos en calorías como mantequilla.
¿El soufflé de queso es una buena fuente de proteínas?
El soufflé de queso puede ser una fuente moderada de proteínas, dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Puedo incluir el soufflé de queso en una dieta baja en carbohidratos?
Dependiendo de la receta, el soufflé de queso puede contener una cantidad significativa de carbohidratos, por lo que se debe consumir con moderación en una dieta baja en carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
204 kcal
Grasa
15,7 g
Proteínas
9,45 g
Carbohidratos
6,29 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Soufflé de queso: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 204,0 kcal | 10% |
| Carbohidratos totales | 6,29 g | 2% |
| Fiber | 0,1 g | 0% |
| Azúcar | 2,46 g | ** |
| Proteínas | 9,45 g | 13% |
| Grasa total | 15,7 g | 29% |
| Colesterol | 144,0 mg | 48% |
| Grasa saturada | 8,669 g | 39% |
| Grasa monosaturada | 4,139 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,031 g | ** |
| Sodio | 327,0 mg | 14% |
| Calcio | 192,0 mg | 19% |
| Hierro | 0,74 mg | 5% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,033 mg | ** |
| Fósforo | 185,0 mg | ** |
| Potasio | 132,0 mg | ** |
| Zinc | 1,2 mg | ** |
| Selenio | 15,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 179,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,63 mg | ** |
| Vitamina K | 1,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,072 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,39 mcg | ** |
| Retinol | 178,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,057 mg | ** |
| Riboflavina | 0,282 mg | ** |
| Niacina | 0,32 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 15,0 mcg | ** |
| Folato total | 19,0 mcg | ** |
| Agua | 66,86 g | ** |
