Puntos Clave
¿El Welsh rarebit es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El Welsh rarebit es un plato rico en calorías y grasas, por lo que no se considera una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso.
¿Cuáles son los ingredientes principales del Welsh rarebit?
Los ingredientes principales del Welsh rarebit suelen ser queso, mantequilla, harina, mostaza y cerveza, entre otros.
¿Se puede hacer una versión más saludable del Welsh rarebit?
Sí, se pueden hacer versiones más saludables del Welsh rarebit utilizando ingredientes bajos en grasa y calorías, como queso bajo en grasa y sustitutos de la mantequilla.
¿El Welsh rarebit es una buena fuente de proteínas?
El Welsh rarebit puede contener una cantidad moderada de proteínas debido al queso, pero no se considera una de las mejores fuentes de proteínas.
¿El Welsh rarebit es apto para personas con intolerancia a la lactosa?
El Welsh rarebit contiene queso, por lo que no es apto para personas con intolerancia a la lactosa a menos que se utilicen alternativas sin lactosa.
¿Se puede incluir el Welsh rarebit en una dieta equilibrada?
El Welsh rarebit puede incluirse ocasionalmente en una dieta equilibrada, pero se recomienda moderar su consumo debido a su contenido calórico y de grasas.
¿El Welsh rarebit es apto para personas con diabetes?
El Welsh rarebit puede no ser la mejor opción para personas con diabetes debido a su contenido de grasas y carbohidratos, que pueden afectar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cuál es el origen del Welsh rarebit?
El Welsh rarebit es un plato tradicional de Gales que se remonta a siglos atrás y ha evolucionado a lo largo del tiempo con diferentes variaciones de la receta.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
164 kcal
Grasa
12,12 g
Proteínas
7,49 g
Carbohidratos
6,33 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Welsh rarebit: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 164,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 6,33 g | 2% |
| Fiber | 0,1 g | 0% |
| Azúcar | 4,22 g | ** |
| Proteínas | 7,49 g | 10% |
| Grasa total | 12,12 g | 22% |
| Colesterol | 26,0 mg | 9% |
| Grasa saturada | 5,377 g | 24% |
| Grasa monosaturada | 3,682 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,481 g | ** |
| Sodio | 280,0 mg | 12% |
| Calcio | 241,0 mg | 24% |
| Hierro | 0,14 mg | 1% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 177,0 mg | ** |
| Potasio | 151,0 mg | ** |
| Zinc | 1,07 mg | ** |
| Selenio | 7,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 150,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,1 mg | ** |
| Vitamina D | 1,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,61 mg | ** |
| Vitamina K | 5,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,38 mcg | ** |
| Retinol | 147,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,055 mg | ** |
| Riboflavina | 0,212 mg | ** |
| Niacina | 0,223 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 33,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 72,4 g | ** |
