Puntos Clave
¿La carambola es buena para bajar de peso?
La carambola es baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo y controlar el apetito.
¿La carambola es recomendada para una dieta balanceada?
Sí, la carambola es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada debido a su contenido de vitaminas y minerales esenciales.
¿La carambola ayuda a mejorar la digestión?
La carambola es rica en fibra, lo que puede promover la salud digestiva al prevenir el estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable.
¿La carambola es una buena fuente de antioxidantes?
Sí, la carambola contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y promover la salud celular.
¿Se puede incluir la carambola en una dieta para controlar la diabetes?
La carambola puede ser parte de una dieta para controlar la diabetes debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
¿La carambola es recomendada para personas con problemas de colesterol?
La carambola puede ser beneficiosa para personas con problemas de colesterol debido a su contenido de fibra, que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.
¿La carambola es apta para personas con hipertensión?
La carambola puede ser parte de una dieta para personas con hipertensión, ya que es baja en sodio y puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
¿La carambola es una fruta recomendada para deportistas?
Sí, la carambola es una buena opción para deportistas debido a su contenido de nutrientes que pueden ayudar a mantener la energía y la resistencia durante la actividad física.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
31 kcal
Grasa
0,33 g
Proteínas
1,04 g
Carbohidratos
6,73 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Carambola: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 31,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 6,73 g | 2% |
| Fiber | 2,8 g | 11% |
| Azúcar | 3,98 g | ** |
| Proteínas | 1,04 g | 1% |
| Grasa total | 0,33 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,019 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,03 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,184 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 3,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,08 mg | 1% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,137 mg | ** |
| Fósforo | 12,0 mg | ** |
| Potasio | 133,0 mg | ** |
| Zinc | 0,12 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 34,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,15 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,017 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,014 mg | ** |
| Riboflavina | 0,016 mg | ** |
| Niacina | 0,367 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 24,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 25,0 mcg | ** |
| Folato total | 12,0 mcg | ** |
| Agua | 91,38 g | ** |
