Puntos Clave
¿La ensalada de carne es una opción saludable para incluir en mi dieta?
La ensalada de carne puede ser una opción saludable dependiendo de los ingredientes utilizados y la cantidad de aderezos añadidos.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de la ensalada de carne?
La ensalada de carne puede proporcionar proteínas, vitaminas y minerales esenciales para el cuerpo, dependiendo de los ingredientes utilizados.
¿Puedo incluir la ensalada de carne en una dieta para perder peso?
La ensalada de carne puede ser parte de una dieta para perder peso si se eligen ingredientes saludables y se controla la cantidad de aderezos.
¿Cuál es la mejor forma de preparar una ensalada de carne para obtener beneficios nutricionales?
La mejor forma de preparar una ensalada de carne es utilizando carnes magras, verduras frescas y aderezos bajos en grasas y azúcares.
¿La ensalada de carne es una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
La ensalada de carne puede ser una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos si se evitan ingredientes como pan rallado o aderezos con alto contenido de carbohidratos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
260 kcal
Grasa
19,32 g
Proteínas
17,9 g
Carbohidratos
2,82 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Ensalada de carne: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 260,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 2,82 g | 1% |
| Fiber | 0,4 g | 2% |
| Azúcar | 2,1 g | ** |
| Proteínas | 17,9 g | 24% |
| Grasa total | 19,32 g | 35% |
| Colesterol | 61,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 3,85 g | 18% |
| Grasa monosaturada | 5,098 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 9,436 g | ** |
| Sodio | 335,0 mg | 14% |
| Calcio | 19,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,62 mg | 12% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,077 mg | ** |
| Fósforo | 118,0 mg | ** |
| Potasio | 204,0 mg | ** |
| Zinc | 4,28 mg | ** |
| Selenio | 18,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 12,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,8 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,0 mg | ** |
| Vitamina K | 46,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,187 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,3 mcg | ** |
| Retinol | 3,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,042 mg | ** |
| Riboflavina | 0,128 mg | ** |
| Niacina | 2,636 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 7,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 92,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 58,92 g | ** |
