Puntos Clave
¿La galleta de avena es saludable para bajar de peso?
La galleta de avena puede ser una opción saludable para incluir en tu dieta si se consume con moderación y como parte de un plan equilibrado de alimentación para bajar de peso.
¿La galleta de avena es apta para personas con diabetes?
La galleta de avena puede ser una buena opción para personas con diabetes si se elige una versión baja en azúcar y se controla la cantidad consumida.
¿La galleta de avena es recomendable para deportistas?
La galleta de avena puede ser una buena opción para deportistas como fuente de energía antes o después de la actividad física, debido a su contenido de carbohidratos y fibra.
¿La galleta de avena es apta para personas con intolerancia al gluten?
Depende de la receta específica de la galleta de avena. Algunas versiones pueden contener gluten, mientras que otras son libres de esta proteína.
¿La galleta de avena ayuda a controlar el apetito?
La galleta de avena, debido a su contenido de fibra, puede ayudar a controlar el apetito y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
¿La galleta de avena es recomendable para personas con problemas digestivos?
La galleta de avena puede ser más fácil de digerir que otros tipos de galletas debido a su contenido de fibra soluble, lo que puede beneficiar a personas con problemas digestivos.
¿La galleta de avena es una buena opción como tentempié saludable?
La galleta de avena puede ser una opción conveniente como tentempié saludable si se elige una versión baja en azúcar y se controla la cantidad consumida.
¿La galleta de avena es recomendable para incluir en una dieta equilibrada?
La galleta de avena puede ser una buena adición a una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
450 kcal
Grasa
18,1 g
Proteínas
6,2 g
Carbohidratos
68,7 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galleta de avena: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 450,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 68,7 g | 23% |
| Fiber | 2,8 g | 11% |
| Azúcar | 24,66 g | ** |
| Proteínas | 6,2 g | 8% |
| Grasa total | 18,1 g | 33% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 4,519 g | 21% |
| Grasa monosaturada | 10,025 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,543 g | ** |
| Sodio | 520,0 mg | 22% |
| Calcio | 37,0 mg | 4% |
| Hierro | 2,58 mg | 18% |
| Magnesio | 33,0 mg | ** |
| Cobre | 0,134 mg | ** |
| Fósforo | 138,0 mg | ** |
| Potasio | 142,0 mg | ** |
| Zinc | 0,79 mg | ** |
| Selenio | 9,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,26 mg | ** |
| Vitamina K | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,066 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 5,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,267 mg | ** |
| Riboflavina | 0,23 mg | ** |
| Niacina | 2,227 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 59,0 mcg | ** |
| Agua | 5,7 g | ** |
