Puntos Clave
¿La galleta de jengibre es una buena opción para incluir en una dieta saludable?
La galleta de jengibre puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y como parte de una alimentación variada.
¿La galleta de jengibre ayuda a perder peso?
La galleta de jengibre no es un alimento específico para perder peso, ya que su consumo debe ser controlado dentro de una dieta balanceada.
¿La galleta de jengibre es alta en grasas?
La cantidad de grasa en una galleta de jengibre puede variar dependiendo de la receta utilizada, pero generalmente no es considerada alta en grasas.
¿La galleta de jengibre es recomendada para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben controlar su consumo de galletas de jengibre debido a su contenido de azúcar, y es importante consultar con un profesional de la salud.
¿La galleta de jengibre es una buena fuente de fibra?
La galleta de jengibre no suele ser una fuente significativa de fibra, ya que generalmente contiene harina refinada en lugar de harina integral.
¿Puedo incluir la galleta de jengibre en mi plan de alimentación para bajar de peso?
Siempre es importante moderar el consumo de galletas de jengibre al seguir un plan de alimentación para bajar de peso, y priorizar alimentos más nutritivos.
¿La galleta de jengibre contiene gluten?
La mayoría de las recetas de galleta de jengibre contienen harina de trigo, por lo que suelen contener gluten, a menos que se utilicen ingredientes alternativos sin gluten.
¿Es recomendable consumir la galleta de jengibre como parte de un desayuno saludable?
La galleta de jengibre no es la opción más recomendable para un desayuno saludable, ya que suele ser alta en azúcar y baja en nutrientes esenciales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
416 kcal
Grasa
9,8 g
Proteínas
5,6 g
Carbohidratos
76,9 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galleta de jengibre: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 416,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 76,9 g | 26% |
| Fiber | 2,2 g | 9% |
| Azúcar | 19,92 g | ** |
| Proteínas | 5,6 g | 7% |
| Grasa total | 9,8 g | 18% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 2,451 g | 11% |
| Grasa monosaturada | 5,365 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,372 g | ** |
| Sodio | 555,0 mg | 23% |
| Calcio | 77,0 mg | 8% |
| Hierro | 6,4 mg | 46% |
| Magnesio | 49,0 mg | ** |
| Cobre | 0,305 mg | ** |
| Fósforo | 83,0 mg | ** |
| Potasio | 346,0 mg | ** |
| Zinc | 0,55 mg | ** |
| Selenio | 5,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,97 mg | ** |
| Vitamina K | 2,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,098 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,2 mg | ** |
| Riboflavina | 0,293 mg | ** |
| Niacina | 3,235 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 87,0 mcg | ** |
| Agua | 5,3 g | ** |
