Puntos Clave
¿La margarina en barra es saludable para incluir en una dieta?
La margarina en barra puede ser una opción saludable si se consume con moderación y se elige una opción baja en grasas saturadas y trans.
¿La margarina en barra es apta para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Depende de la marca y los ingredientes utilizados, algunas marcas de margarina en barra pueden ser aptas para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana.
¿Cuál es la diferencia entre la margarina en barra y la mantequilla en términos de nutrición?
La margarina en barra suele ser más baja en grasas saturadas que la mantequilla, pero puede contener grasas trans, mientras que la mantequilla es rica en grasas saturadas pero no contiene grasas trans.
¿La margarina en barra puede ayudar en la pérdida de peso?
La margarina en barra no es un alimento específico para la pérdida de peso, pero puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación.
¿La margarina en barra contiene gluten?
Depende de la marca y los ingredientes utilizados, algunas marcas de margarina en barra pueden contener gluten, mientras que otras son libres de gluten.
¿Es recomendable consumir margarina en barra si se tiene colesterol alto?
Para personas con colesterol alto, se recomienda elegir margarina en barra baja en grasas saturadas y trans, y consultar con un profesional de la salud antes de incluirla en la dieta.
¿La margarina en barra es una buena fuente de vitaminas o minerales?
Algunas marcas de margarina en barra están fortificadas con vitaminas y minerales, como la vitamina D o el calcio, pero no suele ser una fuente significativa de estos nutrientes.
¿Se puede utilizar la margarina en barra como sustituto de la mantequilla en recetas?
Sí, la margarina en barra se puede utilizar como sustituto de la mantequilla en muchas recetas, especialmente si se busca reducir la cantidad de grasas saturadas en la preparación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
717 kcal
Grasa
80,71 g
Proteínas
0,16 g
Carbohidratos
0,7 g
36% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Margarina en barra: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 717,0 kcal | 36% |
| Carbohidratos totales | 0,7 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 0,16 g | 0% |
| Grasa total | 80,71 g | 147% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 15,189 g | 69% |
| Grasa monosaturada | 38,877 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 24,302 g | ** |
| Sodio | 751,0 mg | 31% |
| Calcio | 3,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,06 mg | 0% |
| Magnesio | 3,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 5,0 mg | ** |
| Potasio | 18,0 mg | ** |
| Zinc | 0,0 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 819,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,2 mg | ** |
| Vitamina D | 3,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 9,0 mg | ** |
| Vitamina K | 93,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,009 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,1 mcg | ** |
| Retinol | 768,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,037 mg | ** |
| Niacina | 0,023 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 610,0 mcg | ** |
| Folato total | 1,0 mcg | ** |
| Agua | 16,52 g | ** |
