Puntos Clave
¿El okra frita es una buena opción para una dieta equilibrada?
El okra frita puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos saludables.
¿El okra frita es bajo en calorías?
El okra frita puede ser bajo en calorías si se cocina de manera saludable, evitando el exceso de aceite.
¿El okra frita es una buena fuente de fibra?
El okra frita puede ser una buena fuente de fibra, lo cual es beneficioso para la digestión y la salud intestinal.
¿El okra frita es adecuado para personas que buscan perder peso?
El okra frita puede ser parte de una dieta para perder peso si se consume en cantidades controladas y se combina con otros alimentos bajos en calorías.
¿El okra frita es recomendado para personas con diabetes?
El okra frita puede ser una opción adecuada para personas con diabetes, ya que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El okra frita es una buena fuente de antioxidantes?
El okra frita puede ser una buena fuente de antioxidantes, los cuales ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
¿El okra frita es apto para personas con intolerancia al gluten?
El okra frita es naturalmente libre de gluten, por lo que es una opción segura para personas con intolerancia al gluten.
¿El okra frita es una buena opción para aumentar la ingesta de vegetales?
El okra frita puede ser una buena opción para aumentar la ingesta de vegetales en la dieta, lo cual es importante para la salud general.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
217 kcal
Grasa
12,72 g
Proteínas
3,76 g
Carbohidratos
22,14 g
11% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Okra frita: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 217,0 kcal | 11% |
| Carbohidratos totales | 22,14 g | 7% |
| Fiber | 1,6 g | 6% |
| Azúcar | 1,42 g | ** |
| Proteínas | 3,76 g | 5% |
| Grasa total | 12,72 g | 23% |
| Colesterol | 10,0 mg | 3% |
| Grasa saturada | 1,824 g | 8% |
| Grasa monosaturada | 5,174 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,171 g | ** |
| Sodio | 316,0 mg | 13% |
| Calcio | 52,0 mg | 5% |
| Hierro | 1,5 mg | 11% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,075 mg | ** |
| Fósforo | 53,0 mg | ** |
| Potasio | 105,0 mg | ** |
| Zinc | 0,44 mg | ** |
| Selenio | 9,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 10,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 3,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,56 mg | ** |
| Vitamina K | 32,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,033 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,04 mcg | ** |
| Retinol | 4,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,241 mg | ** |
| Riboflavina | 0,173 mg | ** |
| Niacina | 1,802 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 69,0 mcg | ** |
| Folato total | 83,0 mcg | ** |
| Agua | 60,09 g | ** |
