Puntos Clave
¿La salsa de miso es saludable para incluir en una dieta equilibrada?
La salsa de miso puede ser una opción saludable para agregar sabor a tus comidas, ya que es baja en calorías y grasas.
¿La salsa de miso es apta para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, la salsa de miso es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que se elabora a partir de soja fermentada.
¿La salsa de miso contiene gluten?
Depende de la marca y los ingredientes utilizados, algunas salsas de miso pueden contener gluten, por lo que es importante revisar la etiqueta si tienes intolerancia al gluten.
¿La salsa de miso es alta en sodio?
La salsa de miso puede ser alta en sodio, por lo que se recomienda consumirla con moderación, especialmente si estás siguiendo una dieta baja en sodio.
¿La salsa de miso puede ayudar en la pérdida de peso?
La salsa de miso puede ser un buen aliado en la pérdida de peso, ya que su sabor intenso puede ayudar a reducir la necesidad de agregar sal u otros condimentos con más calorías.
¿La salsa de miso es rica en proteínas?
La salsa de miso puede contener una cantidad moderada de proteínas, lo que la convierte en una opción interesante para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas.
¿La salsa de miso es recomendada para personas con problemas de tiroides?
Algunas fuentes sugieren que el miso puede afectar la función tiroidea debido a su contenido de soja, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud si tienes problemas de tiroides.
¿La salsa de miso es adecuada para personas con diabetes?
La salsa de miso puede ser una opción adecuada para personas con diabetes, ya que su contenido de carbohidratos es moderado, pero es importante controlar las porciones debido a su posible contenido de sodio.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
428 kcal
Grasa
41,0 g
Proteínas
3,43 g
Carbohidratos
13,99 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salsa de miso: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 428,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 13,99 g | 5% |
| Fiber | 1,2 g | 5% |
| Azúcar | 12,79 g | ** |
| Proteínas | 3,43 g | 5% |
| Grasa total | 41,0 g | 75% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 5,631 g | 26% |
| Grasa monosaturada | 10,766 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 22,734 g | ** |
| Sodio | 1086,0 mg | 45% |
| Calcio | 20,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,67 mg | 5% |
| Magnesio | 2,0 mg | ** |
| Cobre | 0,021 mg | ** |
| Fósforo | 41,0 mg | ** |
| Potasio | 152,0 mg | ** |
| Zinc | 0,22 mg | ** |
| Selenio | 1,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,5 mg | ** |
| Vitamina K | 51,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,01 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,005 mg | ** |
| Riboflavina | 0,013 mg | ** |
| Niacina | 0,045 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 22,0 mcg | ** |
| Folato total | 1,0 mcg | ** |
| Agua | 37,43 g | ** |
