Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir tapenade de aceitunas?
El tapenade de aceitunas es rico en grasas saludables, como el ácido oleico, que puede ayudar a reducir el colesterol malo en la sangre.
¿Es el tapenade de aceitunas una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el tapenade de aceitunas puede ser una buena opción para agregar sabor a tus comidas sin añadir muchas calorías.
¿Puede el tapenade de aceitunas ayudar en la pérdida de peso?
El tapenade de aceitunas puede ser una buena alternativa para dar sabor a tus platos sin agregar muchas calorías, lo que puede ayudar en la pérdida de peso.
¿Es el tapenade de aceitunas una buena fuente de antioxidantes?
Sí, las aceitunas utilizadas para hacer tapenade son ricas en antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.
¿El tapenade de aceitunas es apto para personas con diabetes?
El tapenade de aceitunas puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un bajo índice glucémico y no eleva bruscamente los niveles de azúcar en la sangre.
¿Se puede consumir tapenade de aceitunas en una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el tapenade de aceitunas es bajo en carbohidratos, por lo que puede ser una buena opción para incluir en una dieta baja en carbohidratos.
¿El tapenade de aceitunas es apto para personas con hipertensión?
Las aceitunas utilizadas para hacer tapenade son bajas en sodio, por lo que puede ser una buena opción para personas con hipertensión.
¿El tapenade de aceitunas es una buena fuente de grasas saludables?
Sí, el tapenade de aceitunas es una buena fuente de grasas saludables, como el ácido oleico, que es beneficioso para la salud del corazón.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
278 kcal
Grasa
30,05 g
Proteínas
0,73 g
Carbohidratos
4,17 g
14% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tapenade de aceitunas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 278,0 kcal | 14% |
| Carbohidratos totales | 4,17 g | 1% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 0,16 g | ** |
| Proteínas | 0,73 g | 1% |
| Grasa total | 30,05 g | 55% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 4,51 g | 21% |
| Grasa monosaturada | 21,812 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,811 g | ** |
| Sodio | 835,0 mg | 35% |
| Calcio | 60,0 mg | 6% |
| Hierro | 3,4 mg | 24% |
| Magnesio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,162 mg | ** |
| Fósforo | 3,0 mg | ** |
| Potasio | 17,0 mg | ** |
| Zinc | 0,12 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 14,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,4 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,84 mg | ** |
| Vitamina K | 13,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,014 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,008 mg | ** |
| Riboflavina | 0,002 mg | ** |
| Niacina | 0,09 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 168,0 mcg | ** |
| Folato total | 1,0 mcg | ** |
| Agua | 62,58 g | ** |
