Puntos Clave
¿Las cerezas enlatadas son saludables para incluir en una dieta?
Las cerezas enlatadas pueden ser una opción saludable en moderación, ya que conservan parte de sus nutrientes naturales.
¿Las cerezas enlatadas contienen azúcares añadidos?
Algunas marcas de cerezas enlatadas pueden contener azúcares añadidos, por lo que es importante revisar la etiqueta nutricional.
¿Las cerezas enlatadas pierden sus propiedades nutricionales durante el proceso de enlatado?
El proceso de enlatado puede afectar ligeramente la cantidad de ciertos nutrientes en las cerezas, pero siguen siendo una fuente de vitaminas y minerales.
¿Pueden las cerezas enlatadas ayudar en la pérdida de peso?
Las cerezas enlatadas pueden ser parte de una dieta equilibrada para la pérdida de peso, pero es importante controlar las porciones debido a su contenido de azúcar.
¿Las cerezas enlatadas son recomendadas para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de azúcar en las cerezas enlatadas y moderar su consumo de acuerdo a sus necesidades nutricionales.
¿Cuál es la mejor forma de consumir cerezas enlatadas en una dieta saludable?
Se recomienda consumir las cerezas enlatadas en su jugo natural y evitar aquellas enlatadas en almíbar para reducir la ingesta de azúcares añadidos.
¿Las cerezas enlatadas pueden ser parte de una dieta equilibrada?
Las cerezas enlatadas pueden ser parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y se combinan con otros alimentos nutritivos.
¿Existen beneficios específicos de las cerezas enlatadas para la salud?
Las cerezas enlatadas pueden proporcionar antioxidantes y fibra, que son beneficiosos para la salud del corazón y la digestión.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
73 kcal
Grasa
0,14 g
Proteínas
0,71 g
Carbohidratos
18,79 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Cerezas enlatadas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 73,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 18,79 g | 6% |
| Fiber | 1,4 g | 6% |
| Azúcar | 17,42 g | ** |
| Proteínas | 0,71 g | 1% |
| Grasa total | 0,14 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,026 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,031 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,035 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,34 mg | 2% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 14,0 mg | ** |
| Potasio | 121,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 7,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,21 mg | ** |
| Vitamina K | 1,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,028 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,039 mg | ** |
| Niacina | 0,377 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 88,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 80,09 g | ** |
