Puntos Clave
¿Las frutas rojas crudas son buenas para bajar de peso?
Las frutas rojas crudas pueden ser una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales.
¿Cuál es el contenido de fibra de las frutas rojas crudas?
Las frutas rojas crudas suelen ser una buena fuente de fibra, la cual es importante para la salud digestiva y puede ayudar a controlar el peso.
¿Las frutas rojas crudas son recomendadas para una dieta balanceada?
Sí, las frutas rojas crudas son una excelente opción para incluir en una dieta balanceada, ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.
¿Pueden las frutas rojas crudas ayudar a mejorar la salud cardiovascular?
Sí, las frutas rojas crudas pueden ser beneficiosas para la salud cardiovascular debido a su contenido de antioxidantes y otros nutrientes que apoyan la salud del corazón.
¿Son las frutas rojas crudas una buena opción para meriendas saludables?
Sí, las frutas rojas crudas son una excelente opción para meriendas saludables, ya que son bajas en calorías y ricas en nutrientes que pueden proporcionar energía.
¿Cuál es la mejor forma de consumir frutas rojas crudas?
La mejor forma de consumir frutas rojas crudas es frescas y sin agregar azúcares o grasas adicionales, para obtener todos sus beneficios nutricionales.
¿Las frutas rojas crudas pueden ayudar a controlar los antojos de dulces?
Sí, las frutas rojas crudas pueden ser una excelente opción para controlar los antojos de dulces de forma saludable, gracias a su sabor dulce y natural.
¿Es recomendable incluir frutas rojas crudas en una dieta para mejorar la piel?
Sí, las frutas rojas crudas pueden ser beneficiosas para la piel debido a su contenido de antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
52 kcal
Grasa
0,65 g
Proteínas
1,2 g
Carbohidratos
11,94 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Frutas rojas crudas: información nutricional
Porción: 100g | %VD* | |
---|---|---|
Calorías | 52,0 kcal | 3% |
Carbohidratos totales | 11,94 g | 4% |
Fiber | 6,5 g | 26% |
Azúcar | 4,42 g | ** |
Proteínas | 1,2 g | 2% |
Grasa total | 0,65 g | 1% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Grasa saturada | 0,019 g | 0% |
Grasa monosaturada | 0,064 g | ** |
Grasa poli-insaturada | 0,375 g | ** |
Sodio | 1,0 mg | 0% |
Calcio | 25,0 mg | 3% |
Hierro | 0,69 mg | 5% |
Magnesio | 22,0 mg | ** |
Cobre | 0,09 mg | ** |
Fósforo | 29,0 mg | ** |
Potasio | 151,0 mg | ** |
Zinc | 0,42 mg | ** |
Selenio | 0,2 mcg | ** |
Cafeína | 0,0 mg | ** |
Teobromina | 0,0 mg | ** |
Alcohol | 0,0 g | ** |
Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
Vitamina C | 26,2 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,87 mg | ** |
Vitamina K | 7,8 mcg | ** |
Vitamina B-6 | 0,055 mg | ** |
Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,032 mg | ** |
Riboflavina | 0,038 mg | ** |
Niacina | 0,598 mg | ** |
Caroteno Alfa | 16,0 mcg | ** |
Caroteno Beta | 12,0 mcg | ** |
Folato total | 21,0 mcg | ** |
Agua | 85,75 g | ** |